Keresés

PB - Csúcsok

Táv 2013 Previous PB
1k 4:45
(7.5k részidő)		 3:59 (2011)
5k 24:17
(7.5k részidő)		 23:19 (2011)
7k 34:20
(7.5k részidő)		 33:13 (2009)
10k 52:42
(16k részidő)		 47:16 (2009)
10M 1:24:38 1:24:41 (2012)
HM 1:54:45 1:51:54 (2012)
30k NA 2:59:42 (2009)
34.1k
Téli Mátra L		 5:43:23 6:51:00 (2012)
M NA 4:50:10 (2009)

Leghosszabb táv: 42.195m

2013-as félmaraton idők

Dátum Idő
2013.03.11 2:03:39
2013.03.17 1:57:17
2012.03.30 1:54:45

MyCampionChip

A margitszigeti futások a ChampionChip alapján

MyChampionChip scorecard

Feedek

XML

Friss topikok

Gál István futó-, túra- és kungfu-naplója

Eldöntöttem, hogy ha már hetente négyszer futok, akkor érdemes egy futónaplót kezdeni, hátha más is kedvet kap hozzá, csakúgy mint én Harkányi Zolitól. Aztán a futás mellé bejött családi sportként a kungfu, aztán a túrázás, és gondoltam ezeket is megörökítem.

Linkblog

Címkék

10k (34) 10m (7) 10x100 (1) 10x200 (4) 10x400 (2) 11k (25) 12k (10) 13k (2) 14k (6) 15k (6) 15x200 (3) 16k (9) 17k (1) 18k (2) 19k (1) 2009 (1) 21k (8) 22k (1) 24k (1) 25k (1) 25k (1) 26k (1) 28k (1) 2 kör (3) 30k (2) 34.2k (2) 3m (3) 4k (3) 5k (16) 5m (6) 6k (7) 6m (8) 6x800 (2) 7.5k (6) 7k (21) 7m (1) 8.5k (1) 8k (11) 8m (2) 8x800 (1) 9k (3) átmozgatás (4) Balatonalmádi (1) balatonalmádi (1) balatonfüred (1) bor (1) budai hegyek (1) budai vár (2) budakeszi (1) budapest (4) buják (1) championchip (1) Címkék (8) csobanc (1) csurgónagymarton (1) dunapart (1) easy (38) easy 10m (3) easy 14m (1) easy 3m (1) easy 5m (2) easy 6m (3) easy 8m (2) edzésterv (1) egyéni csúcs (1) ekg (1) ekiden (2) eső (2) étel (1) étterem (2) éves összesítő (1) fartlek (6) fast (32) fast 10x200 (4) fast 10x400 (1) fast 15x200 (2) fast 1k (1) fast 6x800 (2) fast 8x800 (1) félmaraton (15) futás (251) futas (1) futás nélkül (1) futókirándulás (2) galyatető (4) Galyatető (1) gellérthegy (1) göd (43) god (1) gyors (2) half marathon (3) hegy (9) herceg novi (18) heti összesítés (27) hidak (2) hídkerülés (1) hill (7) hills (4) hills x10 (4) hó (3) hortobágy (1) hosszú (1) hűvösvölgy (1) jánoshegy (1) kékestető (1) kerékpár (1) kh (2) kiránduló futás (1) kishatár (2) könnyű 16k (1) kungfu (12) maffetone (1) margisziget (1) margitsziget (48) mátra (2) montenegro (11) nike (4) nike (1) nordic walking (1) normafa (3) Normafa (1) offtopic (1) pb (8) pyramid (1) race (2) race 10k (1) relay (1) sárkányfelhő (1) sasbérci kilátó (1) síelés (1) sífutás (2) siófok (2) steady (26) steady 10m (3) steady 3m (2) steady 5m (6) steady 6m (4) sukoró (1) szél (1) tájfutás (1) téli mátra l (2) terem (2) terep (10) terepfutás (2) tervek (1) tihany (7) treadmill (1) túra (1) túrafutás (1) vac (1) vác (7) váltó (2) város (1) városliget (56) városnézés (3) verseny (7) Veszprém (1) vivcitta (2) www.kungfuakademia.hu (1) zala (2) Címkefelhő

Naptár

2013
<<  >>
jan feb már ápr
máj jún júl aug
sze okt nov dec

Archívum

Blogajánló

Első tavaszi hosszabb futás Göd-Vác-Göd

2013.03.02. 17:54

Az első tavaszias hétvégén nekivágtam a szokásos Göd-Vác-Göd bicajút futásnak. Készülni kell a Vivicitta félmaratonra, ahol az 1:50-en belüli idő a cél. Ezért óvatosan kezdve, toltam felfelé a sebességet. 5:44, aztán 5:2x, majd 5:1x átlagtampó, a hetedik kilinél 5:08-ra is…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szerző: DMXC

Szólj hozzá!

Címkék: futás göd vác 16k

süti beállítások módosítása