Ugyan ma pihenőnap lett volna, de egyrészt holnap lesz hosszú napom a mai hétfő helyett, másrészt jó idő volt, úgyhogy elmentem egy rövid gyorsító intervallum futásra. Bemelegítés után belevágtam a gyors kétszázakba. Hullámzóan ment, az elsőt 3:55-ös tempóval sikerült…

Délután elállt az eső, miután hazavittem edzésről a nagyfiam, elmentem futni. Jó hűvös volt az idő, ideális. A gyors 200-ak is jól mentek, az egyik ráadásul egy felfelé volt. Két 4 perces volt, a többi is 4:30 alatt sikerült. Visszafelé a levezetésnél már zuhanyoztam is, mert…

Ma a nyárias időben egy gyors 10x200-at kellett futni, közte 100m pihenőkkel. Nagyon jól ment, az első öt 4 perc alatt volt, a második öt pedig 4:20 alatt. A gyors 3 km-en 4:40-es volt az átlagom. A pulzust is sikerült jól feltornászni, egészen 172-ig, de a csigatempónak tűnő…

A hétvégi belassulás után ma egy kicsit ráléptem a gázra. Ugyan úgy nézett ki, hogy teremben kell ma futnom, mert úgy zuhogott az eső reggel (vittem is cuccot), de estére elmúltak a felhők, úgyhogy a Városligetbe mentem megfutni a 10x200m-t közte 100m-es pihenőkkel.Már a…