Ma akartam egyet futni, és Levinek is el kellett volna velem jönnie, de csak kisebb győzködésre, meg arra az ígéretre volt hajlandó, hogy nem futunk gyorsan. Elindultunk a gát felé, megbeszéltük, hogy csak 2 kilométert futunk együtt, és mire figyeljen. Persze rögtön gyorsan…

Kimentünk május elsején Gödre, Levi vendégségben volt, Marci buli után pihent, úgyhogy csak ketten mentünk ki Rékával. Elmentem futni, hogy élvezzem a jó időt, de megártam, hogy kicsit csillapodjon a meleg. Elvileg 10k-t akartam futni, de lassú 6 perces első kili után lazán…

Kimentünk Péterrel a Margitszitgetre, hogy fussunk együtt három kört, készülvén a jövő heti versenyre, egy kicsit gyorsabban. Megbeszéltük, hogy gyorsuló tempót akarok követni, nem pedig elfutni magam az elején, úgyhogy most is fussunk 3 gyorsuló kört. Az első kili csak egy…

Elmentem Gödön futni egy közepest, mert nem volt biztos, hogy vasárnap futunk Péterrel, mert esőben nem akart. Mivel jövő héten a városban futunk, ezért én is a gödi utcákat választottam. Elindultam 5:29-el a gáton és elkezdtem gyorsulni, mert folyamatosan akartam növelni a…

Azért csak nem maradhatott el a hosszú futás a hétvégére, és mivel délelőtt Gödön nem mentünk el futni a hidegben, ezért a késői ebéd után szundi végével mentem el fél 5-kor futni. Rétegesen felöltöztem, mert 4 fok volt és várhatóan csak csökken majd, ha lemegy a nap. Nem…

El kellett volna menni hosszút futni, de tegnap úgy volt, hogy Zalába megyünk, aztán a hóhelyzet miatt letettünk róla, végül családi ebéd lett belőle nálunk sógoromékkal, és utána nem volt kedvem összeszedni magam. Aztán szombaton meg ők hívtak meg minket, ezért mára is…

Na eljött az Ekiden váltó napja. Tegnap elmentem már a rajtszámért, csak annyi teendőm volt, hogy Szemán úrnak odaadjam a kis hátizsákom (mert ő váltott engem) és beállni a rajtba. Reggel vagy az izgulás miatt, vagy valami tegnapi kaja miatt be kellett vennem egy immodiumot, mert…

Kiderült végül, hogy az Ekiden váltón 11,4k-t kell futnom, úgyhogy kimentem a Margitszigetre, hogy megnézzem azt a távot is egy kicsit erősebb tempóval. Elindulok kellemes tempóban, az idő tök jó a futáshoz. Megint szembe megyek a forgalommal, hogy ne befolyásolják a tempót. Az…

Mivel közeleg a váltó és nem volt tiszta, hogy most 5k-s vagy 10k-s távot futok, ezért elmentem egy gyors 5k futásra, hogy mit bírok alapvetően. Egész jól esett, dombnak felfelé is nyomtam, visszafelé kicsit azért már érdekes volt, de sikerült fenntartani a tempót. Jó lesz ez…

Péter rávett, hogy fussunk 3 szigetkört versenytempóban. Fejben még nincs meg, 10 után már fel akartam adni, 14-nél be is lassultam. Azért addig viszonylag jól ment és azt hiszem, akár meglehet az 1:50-es félmaraton. Max. pulzus: 176Átlag pulzus: 163Átlagtempó:…

Kipróbáltam milyen a versenytempó, amit 1:50-hez kellene futni a félmaratonon. Hát gyors... De jó idő volt, sokan futottak. Max. pulzus: 172Átlag pulzus: 162Átlagtempó: 5:07 Összesen: 10k,…

A nagy montenegrói futó hét után kicsit rápihentem a futásokra, meg az éjszakai hazaútra, és elég sok kimaradt. Főleg mert nagyon meleg volt és mindig volt valami esti program, vagy kungfu edzés. A nagy meleg miatt inkább úgy döntöttem, hogy futok egy gyors 5k-t. Elég jól…

Ma anyák napja volt és egy csomó dolog várt ránk, de mivel tegnap a vendégekkel rengeteget ettünk, úgy gondoltuk Rékával, hogy kell egyet futni és kimentünk a szigetre. Kérdéses volt, hogy mennyit fussak, mert ő lassabban fut és nem akartam, hogy sokat várjon rám, meg aztán…

Ma ki kellett mennem a szigetre, mert Levinek sportorvosit kell csináltatni és kellett volna hozzá egy papír az egyesülettől. Úgy döntöttem összekötöm a kellemest a hasznossal és futok egyet közben. Kifutottam a szigetre, jó tempóban indultam, 5:10 környékén mozogtak az első…

Na szombaton rávettem magam egy kis futásra. Múlt hét végén ugye Kungfu tábor volt, a héten meg véglegesítenem kellett a jövő évi tervet, úgyhogy nem volt sajnos energiám a két kungfu mellett a sötét hidegben kimenni.Nem terveztem túl sokat, mert menni kellett fél 12-re a Kungfu…

Kivittem Levit a kajakedzésre, és összekötve a hasznos és kellemest, futottam egy jót a szigeten. Nekiindultam lazán, aztán kb 500 méter után nyomtam egy részidőt és begyorsítottam. Meg akartam próbálni, hogy egyenletes 4:40-4:50-el hogyan bírom az 5k-t. Kicsit gyorsabban sikerült…

Szombaton vendégek jöttek, úgyhogy csak egy gyors kis futásra indultam el, 5 kilométert akartam futni, az első bemelegítő körben jött az ötlet, hogy a másodikon futok egy gyorsat. Sajnos nagyon nekiindultam, és elfutottam az elejét, kétszáz méter után néztem rá az órára, és…

Meg akartam azért nyugtatni magam, hogy nem lassultam nagyon be és csak a tengerparti pára és meleg miatt kényelmesebbek a futásaim, úgyhogy utolsó futásnak egy gyorsat terveztem. Ugyan kicsit szenvedős volt a futás, kellett kapkodnom a levegőt, de az 5k összejött 5 percen belüli…

Ma nagyon pörgős, hosszú napom volt a cégben, sok határidős munkával és megoldandó problémával, úgyhogy azt gondoltam, hogy csak levezető laza futást nyomok olyan 6 perces tempóban. Kis nyújtás után nekiindultam és meglepődtem, hogy a könnyed futás 5:38-as első kilométert…

Ugyan nagy meleg volt ma is, és örülök, hogy tegnap a fiúkat a táborból haza kellett hozni, mert egyébként a Hortobágyon futottam volna talán félmaratont, ami kisebb fajta öngyilkosság lehetett azoknak, akik bevállalták. Szóval úgy gondoltam mindenképpen futok egy fél órát…

Sajna összeszedtem valamit, úgyhogy kimaradt egy hét, ráadásul dög meleg volt, úgyhogy nem akaródzott kimenni futni, mert még normál tempóban sem bírtam a napokat, párás volt, úgyhogy kungfu edzés után is csavari lehetett a vizet a pólómból. Szóval nem akaródzott kimenni…

A jövő heti maratonváltóra készülődve, a nap közepén a nagy napsütésben nekivágtam, hogy megnézzem, mit bírok gyorsabb tempóban. 1k bemelegítés után nekiindultam, először ugyan nem akartam mind a 7k-t gyorsan futni, de aztán ha nem is belelendültem, de noszogattam magamat, hogy…

Ma gondolkodtam, hogy hol mit fussak, aztán kimentem a szigetre és eldöntöttem, hogy futok egy gyors kört, mert 4 hét múlva úgyis K&H maratonváltó van a maga 7k-jával.Elnéztem az időjárást, mert nagyon fújt a szél, így egy kicsit aggódtam, hogy mi lesz, mert az elején fázam…

Ma gyorsítót kellett futni, igaz nem olyan nagyon nagy tempóban, de azért 8x800 az mégiscsak 6.4km keménykedés, ahogyaz Harkányi Zoli mondaná. Szóval 2 kilométer laza bemelegítés után 8-szor 4 perces 800 métert kellett futni, közte pihenőkkel. Mivel mindig kevés az időm, ezért 3…

Ugyan ma pihenőnap lett volna, de egyrészt holnap lesz hosszú napom a mai hétfő helyett, másrészt jó idő volt, úgyhogy elmentem egy rövid gyorsító intervallum futásra. Bemelegítés után belevágtam a gyors kétszázakba. Hullámzóan ment, az elsőt 3:55-ös tempóval sikerült…