Ma akartam egyet futni, és Levinek is el kellett volna velem jönnie, de csak kisebb győzködésre, meg arra az ígéretre volt hajlandó, hogy nem futunk gyorsan. Elindultunk a gát felé, megbeszéltük, hogy csak 2 kilométert futunk együtt, és mire figyeljen. Persze rögtön gyorsan…

Kimentünk május elsején Gödre, Levi vendégségben volt, Marci buli után pihent, úgyhogy csak ketten mentünk ki Rékával. Elmentem futni, hogy élvezzem a jó időt, de megártam, hogy kicsit csillapodjon a meleg. Elvileg 10k-t akartam futni, de lassú 6 perces első kili után lazán…

Elmentem Gödön futni egy közepest, mert nem volt biztos, hogy vasárnap futunk Péterrel, mert esőben nem akart. Mivel jövő héten a városban futunk, ezért én is a gödi utcákat választottam. Elindultam 5:29-el a gáton és elkezdtem gyorsulni, mert folyamatosan akartam növelni a…

Az első tavaszias hétvégén nekivágtam a szokásos Göd-Vác-Göd bicajút futásnak. Készülni kell a Vivicitta félmaratonra, ahol az 1:50-en belüli idő a cél. Ezért óvatosan kezdve, toltam felfelé a sebességet. 5:44, aztán 5:2x, majd 5:1x átlagtampó, a hetedik kilinél 5:08-ra is…

Mivel közeleg a váltó és nem volt tiszta, hogy most 5k-s vagy 10k-s távot futok, ezért elmentem egy gyors 5k futásra, hogy mit bírok alapvetően. Egész jól esett, dombnak felfelé is nyomtam, visszafelé kicsit azért már érdekes volt, de sikerült fenntartani a tempót. Jó lesz ez…

Kipróbáltam milyen a versenytempó, amit 1:50-hez kellene futni a félmaratonon. Hát gyors... De jó idő volt, sokan futottak. Max. pulzus: 172Átlag pulzus: 162Átlagtempó: 5:07 Összesen: 10k,…

Az előző napi névnapos ünnepelgetés után, amikoris a vese átmosás is megvolt megfelelő nedűvel, úgy gondoltam mégis csak el kell mennem egy kis futásra. Nem akartam messzire kerülni otthonról, mert nem tudtam mennyire bírom, úgyhogy egyik irányba is, meg a másik irásba is…

A nagy montenegrói futó hét után kicsit rápihentem a futásokra, meg az éjszakai hazaútra, és elég sok kimaradt. Főleg mert nagyon meleg volt és mindig volt valami esti program, vagy kungfu edzés. A nagy meleg miatt inkább úgy döntöttem, hogy futok egy gyors 5k-t. Elég jól…

Mivel éjjel megindultak az ég csatornái, és csak úgy szakadt, ezért nem tudtam elmenni a reggeli kiszemelt futásra, amire ráadásul próbáltam keresni, de nem találtam futópartnereket Gödön. Aztán 11-kor kisütött a nap és gondoltam elindulok mégis. Ekkor jöttem rá, hogy a Polar…

Ma futják a fiúk a Balaton kerülő váltóversenyt, nálunk egyrészt családi összejövetel van, másrészt nem is nagyon fértem volna be a csapatba (majd esetleg jövőre). MIvel ma is hatalmas kánikula ígérkezik, ezért hamar elmentem futni, de már így is meleg volt. Csak 5 kilométert…

Rékával és Levivel indultunk neki reggel futni. Levi jött biciklivel kísérni minket. Az első kilométert futottuk együtt Rékával, nekem lazán, neki kicsit gyorsan, 7:13 alatt. Aztán nekiindultam, mert Ő csak 4k-t akart futni a zsilipig meg vissza, én meg egy kicsit többet és el…

A hét alapvetően futás nélkül telt, pihengetve a félmaratont. Szombaton nagy gyerekvendégség volt nálunk rengeteg kajával, lángossal, sütivel, úgyhogy vasárnap el kellett menni futni. Sajnos már fél kilenckor meleg volt, nem is tudtam, hogy csak 5-öt vagy 10-et fussak. Elindultam a…

Nem is értem hogyan jött össze a három hét futás nélkül, de munka és vizsga dolgok voltak, kungfura azért jártam rendesen. Viszont jó egy hete valami a derekammal vagy a sarkammal történt, mert hol egyik, hol másik fájt, aztán múlt szombaton szétmasszírozták, azóta…

Szombaton sem sikerült kimennem futni, inkább lustálkodtam, úgyhogy úgy döntöttem, hogy a jövő hét végi félmaraton előtt megnézem mit bírok hosszabb távon úgy hogy figyelek a pulzusra. Elindultam Gödön a bicaj úton, és igyekeztem a pulzusom 140 körül tartani, ami lassú…

Kimenekültem Gödre aludni a nagy hőség elől, és ugyan már sötétedett, de elindultam futni, mert a héten még nem sikerült. Gyorsan nyomtam, de a naplemente előtt nem sikerült hazaérni ;) Jól esett, viszonylag gyors is volt, a végén futottam egy szigetkörnyit.Max. pulzus: 157Átlag…

Szombaton vendégek jöttek, úgyhogy csak egy gyors kis futásra indultam el, 5 kilométert akartam futni, az első bemelegítő körben jött az ötlet, hogy a másodikon futok egy gyorsat. Sajnos nagyon nekiindultam, és elfutottam az elejét, kétszáz méter után néztem rá az órára, és…

Szombat este későn indultam neki, mert későn ebédeltünk, nem is akartam sokat futni, mert másnap reggelre tervezem hosszút. Nekiindultam és az első kili az 6:15 lett, de aztán valahogy lazán jött ki minden és egyszer csak azt vettem észre, hogy 5:12-t csipog az órám a második…

Ami reggel elmaradt, azt délután pótoltuk Marcival. Vonakodva bár, de eljött bicajozni, én meg úgy voltam, hogy mivel minél hamarabb haza akart menni, ezért akkor tekerjünk. Gondoltam megnézzük a távot, amit reggel futottam, csakhogy mivel Marci kinőtte a régi bicaját, ezért ő az…

A pénteki szokásos "szauna" kungfu edzés után a szombat a pihenésé volt. Bevásárlás után délután csak pihengettem és ittam a fröccsöket ;) De vasárnap reggel nagy nehezen felkeltem és nekiindultam a szokásos fekvőtámasz és csíkung után. Hosszút akartam futni,…

Ugyan nagy meleg volt ma is, és örülök, hogy tegnap a fiúkat a táborból haza kellett hozni, mert egyébként a Hortobágyon futottam volna talán félmaratont, ami kisebb fajta öngyilkosság lehetett azoknak, akik bevállalták. Szóval úgy gondoltam mindenképpen futok egy fél órát…

Megint csak két futás jön össze egy hét alatt... Úgyhogy laza bemelegítés után nekiiramodtam szintén. Jól bírtam is a következő négy kilométeren 5 percen belüli időkkel, még úgy is jó volt a harmadik, hogy volt benne egy kisebb emelkedő. Aztán a végén visszafutottam Réka…

Csak nekiindultam, hogy most már tényleg futni kéne, ha a héten nem sikerült...Sokat nem, mert jöttek Levi osztálytársai évzáró bulira. De könnyedén ment a zsilipig, meg vissza.Max. pulzus: 155Átlag pulzus: 147Átlagtempó: 5:31Összesen 4.01k, 22:08Garmin Center Link 

Sajna összeszedtem valamit, úgyhogy kimaradt egy hét, ráadásul dög meleg volt, úgyhogy nem akaródzott kimenni futni, mert még normál tempóban sem bírtam a napokat, párás volt, úgyhogy kungfu edzés után is csavari lehetett a vizet a pólómból. Szóval nem akaródzott kimenni…

A jövő heti maratonváltóra készülődve, a nap közepén a nagy napsütésben nekivágtam, hogy megnézzem, mit bírok gyorsabb tempóban. 1k bemelegítés után nekiindultam, először ugyan nem akartam mind a 7k-t gyorsan futni, de aztán ha nem is belelendültem, de noszogattam magamat, hogy…

Szombaton nem akaródzott a futás, hideg volt meg minden, de legaláb egyet kellett futni. Szóval nekivágtam egy újabb intervallumo edzést továbbra is háborgó felhők alatt. Mázlim volt, nem esett. Most jobban ügyeltem és a 10x200m-t állította be. Kis bemelegítés után nekiálltam a…