Első tavaszi hosszabb futás Göd-Vác-Göd
2013.03.02. 17:54
Az első tavaszias hétvégén nekivágtam a szokásos Göd-Vác-Göd bicajút futásnak. Készülni kell a Vivicitta félmaratonra, ahol az 1:50-en belüli idő a cél. Ezért óvatosan kezdve, toltam felfelé a sebességet. 5:44, aztán 5:2x, majd 5:1x átlagtampó, a hetedik kilinél 5:08-ra is…
3x Szigetkör gyorsan
2012.08.31. 22:56
Péter rávett, hogy fussunk 3 szigetkört versenytempóban. Fejben még nincs meg, 10 után már fel akartam adni, 14-nél be is lassultam. Azért addig viszonylag jól ment és azt hiszem, akár meglehet az 1:50-es félmaraton.
Max. pulzus: 176Átlag pulzus: 163Átlagtempó:…
Göd Vác nagy kihagyás után
2012.05.27. 21:55
Nem is értem hogyan jött össze a három hét futás nélkül, de munka és vizsga dolgok voltak, kungfura azért jártam rendesen. Viszont jó egy hete valami a derekammal vagy a sarkammal történt, mert hol egyik, hol másik fájt, aztán múlt szombaton szétmasszírozták, azóta…
3 Szigetkör
2012.03.25. 10:57
Ma reggel kimentünk a szigetre korán, mert Péter ki akarta próbálni a versenytempót 3 körön keresztül. Nem szokott nagyokat futni, kíváncsi volt hogyan bírja. Nekem nem volt túl egyszerű, mert egyrészt óraátállítás volt, másrészt elszívtam egy szivart tegnap (tegnap…
Kerékpáros ráadás
2011.07.17. 22:53
Ami reggel elmaradt, azt délután pótoltuk Marcival. Vonakodva bár, de eljött bicajozni, én meg úgy voltam, hogy mivel minél hamarabb haza akart menni, ezért akkor tekerjünk. Gondoltam megnézzük a távot, amit reggel futottam, csakhogy mivel Marci kinőtte a régi bicaját, ezért ő az…
Jó kis hosszú futás
2011.07.17. 22:40
A pénteki szokásos "szauna" kungfu edzés után a szombat a pihenésé volt. Bevásárlás után délután csak pihengettem és ittam a fröccsöket ;) De vasárnap reggel nagy nehezen felkeltem és nekiindultam a szokásos fekvőtámasz és csíkung után. Hosszút akartam futni,…
Verseny utáni erős 10M
2009.06.01. 20:46
Mivel a héten a kisebbik fiammal erdei táborba megyek, és nem tudom ott hogyan sikerül majd elszökni egy kis futásra, és a hétvégi eső is elállt, úgy döntöttem, hogy futok egy jót. A félmaratoni edzéstervben tegnapra esett volna egy Steady 10M, azaz egy 5:19-5:32 közötti tempójú…
3 kör sziget
2009.05.10. 17:09
Tegnap úszás volt futás helyett, meg délután bútor cipelés és összerakás. Úgyhogy ma bármennyire nem akaródzott, belevágtam az Easy 10M-ba, azaz egy könnyű 16.1km-es futásba, ami kicsivel több, mint 3 Margitsziget kör. Úgy dötöttem, hogy tényleg könnyűre veszem és pulzus…
Hát ma elszámítottam magam, de azért megvolt a 16k
2009.03.22. 20:05
Hát lehet, hogy nem kellett volna a tegnapelőtti gyors 10k és a tegnapi fartlekes 13k, után gyors 16k-s álmokat dédelgetni. Ráadásul reggel elvoltunk úszni a fiúkkal, úgyhogy a kisebbel leúsztam tök lassú tempóban 1000 métert közel egy óra alatt, utána szauna. De úgy néz ki ez…