Ma akartam egyet futni, és Levinek is el kellett volna velem jönnie, de csak kisebb győzködésre, meg arra az ígéretre volt hajlandó, hogy nem futunk gyorsan. Elindultunk a gát felé, megbeszéltük, hogy csak 2 kilométert futunk együtt, és mire figyeljen. Persze rögtön gyorsan…

Kimentünk május elsején Gödre, Levi vendégségben volt, Marci buli után pihent, úgyhogy csak ketten mentünk ki Rékával. Elmentem futni, hogy élvezzem a jó időt, de megártam, hogy kicsit csillapodjon a meleg. Elvileg 10k-t akartam futni, de lassú 6 perces első kili után lazán…

Csütörtöktől kungfu táborban vagyunk Marcival, napi hét óra mozgás van szokás szerint. 7-8  Lándzsázás8-9 Gerinctorna11-13 Edzés17-19 Edzés19-18 LándzsaSzóval van elég a mozgásból, de Józsival (piedcat) azért ha lehetőség adódik, elmegyünk egy kicsit futni. Szombat…

Na eljött a nap, amikor egyéni csúcsot akartam futni, igaz nem a legjobban készültem rá, de nagyon elszánt voltam. Bár a múlt héten kiderült, hogy az órám nem mér jól, és kilométerenként 3-4 másodperccel jobb időket mutat, azaz több km-t mér a GPS, mint kellene, megbeszéltük…

Balatonalmádiban voltam IT konferencián, és ugyan az esti társalgást éjjel egykor fejeztük be, és nem is nagyon akaródzott kimennem futni, de tudtam, hogy csak bele kell vágni, és egyébként is holnap nem nagyon lesz rá időm. Ezért szépen felöltöztem és lementem a Balatn partra.…

Kimentünk Péterrel a Margitszitgetre, hogy fussunk együtt három kört, készülvén a jövő heti versenyre, egy kicsit gyorsabban. Megbeszéltük, hogy gyorsuló tempót akarok követni, nem pedig elfutni magam az elején, úgyhogy most is fussunk 3 gyorsuló kört. Az első kili csak egy…

Elmentem Gödön futni egy közepest, mert nem volt biztos, hogy vasárnap futunk Péterrel, mert esőben nem akart. Mivel jövő héten a városban futunk, ezért én is a gödi utcákat választottam. Elindultam 5:29-el a gáton és elkezdtem gyorsulni, mert folyamatosan akartam növelni a…

Ezen a hétvégén is kimentem futni egyet a szigetre a délelőtti szuper workshop után, mert holnapra kungfu gyakorlás volt betervezve. A szokásos útvonalon mentem, ki a szigetre viszonylag laza tempóban. Nem éreztem magam kirobanó formában, úgyhogy az első két kört a megkezdett 5:35…

A múlt hétvégi nagy havazás és a minuszok miatt ellébecoltam a futást... Csak a kungfu maradt a héten... Ma le kellett mennem Zalába a kisebbik nagyfiamért, úgyhogy vezettem 460 km-t, kissé elfáradtam, de még hiányzott 21, úgyhogy elmentem futni. Este ötkor még 12 fok volt,…

Azért csak nem maradhatott el a hosszú futás a hétvégére, és mivel délelőtt Gödön nem mentünk el futni a hidegben, ezért a késői ebéd után szundi végével mentem el fél 5-kor futni. Rétegesen felöltöztem, mert 4 fok volt és várhatóan csak csökken majd, ha lemegy a nap. Nem…

El kellett volna menni hosszút futni, de tegnap úgy volt, hogy Zalába megyünk, aztán a hóhelyzet miatt letettünk róla, végül családi ebéd lett belőle nálunk sógoromékkal, és utána nem volt kedvem összeszedni magam. Aztán szombaton meg ők hívtak meg minket, ezért mára is…

Józsi tanácsára elkezdtem hosszúkat futni márciusban, hogy majd áprilisban gyorsítani tudjak a félmaraton 1:50-es idejére. Csak a szigetre mentem ki, mert nem akartam felmenni a hegyekbe, ez a leggyorsabban megoldható. Szokás szerint forgalomban szembe mentem, mert nem akartam, hogy a…

Lenn voltam hétvégén Veszprémben a Sikerolimpia konferencián (SOK) ahol az ember építi fel magát. De nem maradhatott el a hétvégi futás, úgyhogy a hideg, de szerencsére veszprémi szelektől mentes reggelen elmentem futni, viszonylag laza szerkóban. Gondolkodtam, hogy a városban…

Az első tavaszias hétvégén nekivágtam a szokásos Göd-Vác-Göd bicajút futásnak. Készülni kell a Vivicitta félmaratonra, ahol az 1:50-en belüli idő a cél. Ezért óvatosan kezdve, toltam felfelé a sebességet. 5:44, aztán 5:2x, majd 5:1x átlagtampó, a hetedik kilinél 5:08-ra is…

Elmentem futni a Városligetbe, semmi különös, csak 5:40 körül tartottam a tempót.Visszafelé az Andrássyn jöttem, mert elmentem a Rékának szülinapi virágot venni az Oktogonra. Max. pulzus: 172Átlag pulzus: 158Átlagtempó: 5:39 Összesen: 10.4k, 58:34

Reggel nagy tervekkel ébredtem, hatkor csörgött az óra, a többiek még aludtak csendesen. Én nekiveselkedtem, összekésztettem a tartalék ruhát, zoknit, banánt, kalóriát, hogy nekivághassak a Kékestető meghódításának.Gyönyörű reggel volt, a tiszta pirkadó égbolton látszott…

Mivel jó sok elmaradásom volt a blogbejegyzésekkel, ezért csak a szigorú tények...Két kör a városligetben, nagyon lazán, mert azért karácsonykor is futunk. Max. pulzus: 168 Átlag pulzus: 153Átlagtempó: 5:52 Összesen: 12.1k, 1:10:58 Polar link

Mivel jó sok elmaradásom volt a blogbejegyzésekkel, ezért csak a szigorú tények...Szokásos Andrássy-Bazilika-Lánchíd-Margitsziget-Parlament. Illetve a Facebookos bejegyzés: "A világvége után beköszöntő jégkorszak első hajnalán a sűrű ködből lassan előbukkant a Lánchíd, a…

Mivel jó sok elmaradásom volt a blogbejegyzésekkel, ezért csak a szigorú tények...Két kör a városligetben lassan... Max. pulzus: 220 ??? rossz a pulzusmérőm...Átlag pulzus: 157Átlagtempó: 5:42 Összesen: 11.1k, 1:03:50 Polar link

Mivel jó sok elmaradásom volt a blogbejegyzésekkel, ezért csak a szigorú tények...Szokásos két kör a városligetben. Max. pulzus: 212 ??? rossz a pulzusmérőm...Átlag pulzus: 161Átlagtempó: 5:33 Összesen: 11.3k, 1:02:50 Polar link

Mivel jó sok elmaradásom volt a blogbejegyzésekkel, ezért csak a szigorú tények...Két kör a városligetben most elég lazán. Max. pulzus: 156 Átlag pulzus: 149Átlagtempó: 5:49 Összesen: 11.6k, 1:07:37 Polar link

Mivel jó sok elmaradásom volt a blogbejegyzésekkel, ezért csak a szigorú tények...Két kör a városligetben Max. pulzus: 204 ??? rossz a pulzusmérőm...Átlag pulzus: 156Átlagtempó: 5:21 Összesen: 11.7k, 1:02:44 Polar link

Nehezen szedtem rá magam a mai futásra, pedig jön a félmaraton Siófokon... Reggel Forma1 volt, amin jól aludtam egy kicsit még, utána esett az eső, na meg pénteken kaptam egy nagy rugást a combomba, amikor nem figyeltem és megviselte a combizmom, mert egészen csontig…

Na eljött az Ekiden váltó napja. Tegnap elmentem már a rajtszámért, csak annyi teendőm volt, hogy Szemán úrnak odaadjam a kis hátizsákom (mert ő váltott engem) és beállni a rajtba. Reggel vagy az izgulás miatt, vagy valami tegnapi kaja miatt be kellett vennem egy immodiumot, mert…

Kiderült végül, hogy az Ekiden váltón 11,4k-t kell futnom, úgyhogy kimentem a Margitszigetre, hogy megnézzem azt a távot is egy kicsit erősebb tempóval. Elindulok kellemes tempóban, az idő tök jó a futáshoz. Megint szembe megyek a forgalommal, hogy ne befolyásolják a tempót. Az…