Ma a hosszú hétvégéből a fartlekes nap volt tervezve, úgyhogy reggel rávettem magam, hogy fussak egy gyorsító próbát. Kifutottam a ligetbe kis bemelegítéssel, aztán nekiálltam egy-egy gyors szakaszt megfutni, olyan 3:45-ig felpörgettem a tempót, aztán megvártam, hogy…

Elhatároztam, hogy kell egy kis gyorsító edzés, úgyhogy mivel a hét elején gyomorrontás miatt kimaradt a futás, ezért nekivágtam a Városligetnek gyorsan. Két kilométer bemelegítés után nekiiramodtam, és fartlekezni kezdtem, azaz kigondoltam, hogy meddig futok nagyon gyorsan, után…

Kinn voltunk ma Gödön, úgyhogy futottam egy jót. Nagynehezen rábeszéltem nagy fiam, hogy kísérjen el bringával, ne csak otthon üljön. Eredetileg 5-6k-t akartam futni, sok fartlekkel, de aztán jó volt az idő is, meg jól is esett a futás, néhol megtoldva egy kis sprinttel, úgyhogy…

Ma kicsit később mentem futni a szokásosnál, mert délelőtt matekversenyre vittem a nagyfiam. De még ebéd előtt le akartam gyűrni a futóadagot, úgyhogy délben mentem ki.Ma a múlt hét szombatival megegyező 1 mérföld bemelegítés és levezetés közötti 6M fartlek futás…

Ma reggel elvittem a kisebbik fiam uszodába. Amíg edzésen volt, addig én is úsztam 1 kilométert, nem akartam többet, hogy délután bírjam a futást. Nagyon jól esett végre egy kis úszás.Egész nap jó idő volt, 12°C körül. Délután a szigetre mentem a jó levegőre,…

Na eljött a nap az edzéstervben, amikor fartlek edzést kellett futni.Majdnem elpasszoltam a futást, mert tegnap kung fu edzés előtt (a kung fu témát majd egyszer egy külön bejegyzésben, vagy blogban?) becsíptem egy ideget a bal lapockám alatt, aztán mivel közben is figyeltem rá,…