Nehezen szedtem rá magam a mai futásra, pedig jön a félmaraton Siófokon... Reggel Forma1 volt, amin jól aludtam egy kicsit még, utána esett az eső, na meg pénteken kaptam egy nagy rugást a combomba, amikor nem figyeltem és megviselte a combizmom, mert egészen csontig…

Ugyan ma nagyobb távot szerettem volna futni, de kát dolog is befolyásolt. Egyrészt, hogy holnap egy kisebb csapattal túrázni megyünk és meg akartam nézni, hogy amit meg akarunk tenni túraútvonalat, ott milyen a talaj, mert ugye két napig esett, és sártengerben nem kellene menni.…

Gyorsan elmentem egy kicsit futni, mert közeleg a Nike félmaraton. Max. pulzus: 171Átlag pulzus: 157Átlagtempó: 5:20 Összesen: 7.5k, 40:24 Polar link

Az előző napi névnapos ünnepelgetés után, amikoris a vese átmosás is megvolt megfelelő nedűvel, úgy gondoltam mégis csak el kell mennem egy kis futásra. Nem akartam messzire kerülni otthonról, mert nem tudtam mennyire bírom, úgyhogy egyik irányba is, meg a másik irásba is…

Korán keltem egy kis városnéző futkosásra, már fél nyolckor úton voltam. A szokásostól eltérően a Vígadónál futottam ki a Duna partra, aztán a megszokott Lánchíd, Margitsziget kör, Parlament útvonalon mentem, laza tempót tartva. Max. pulzus: 173Átlag pulzus:…

Nem akartam túl erőset futni ma, és akartam hazavinni virágot, úgyhogy a szokásos két kör laza városliget után az Andrássy-n futottam vissza és vettem az Oktogonon virágot. Meleg volt még este is, de jól esett és a laza körhöz képest jó átlag is lett... Max.…

Szombat reggel csak el kellett menni futni, hamár a heti két kungfu edzés mellett a melegben nem tudtam rávenni magam... Valamitől ugrabugrált a pulzusmérőm, 221-et is mutatott, ami lehetetlen... még a 181-et elhiszem, de nagyon hektikus volt. A meleg meg már fél kilenckor is nagy volt…

Ma délelőtt fenn voltunk a Normafánál és kirándultunk egy jót. Le a zöldön és fel a Tündér sziklához, arra ugyan nem, de egy kisebbre felmentünk Levivel. Utána meg visszamásztunk Normafára egy kis limonádézásra. Utána otthon jól beebédeltünk és valószínűleg ezért nem…

Ha kedd, akkor Belgium helyett futás... Csalóka időben elindultam futni, hogy meglegyen a heti adag. A szokásos ligetes 8k-ra vállalkoztam. Kicsit hideg volt, meg a mellizmom megfájdult, de aztán bemelegedtem és lekocogtam jó pulzussal a szokásos ligetkört. Semmi különös, de jó volt,…

Ma eljött a hosszú futás napja a hosszú hétvégén. Gondoltam kipróbálom az OwnZone tréning funkcióját a Polár órámnak, úgyis inkább a térdemet akartam tesztelni, meg a hosszú távot, mint a sebességet. Az óra a pulzus és a tesztek alapján 118-155 pulzus intervallumot…

Eltelt egy hét az előző lábfájós futás óta, és kíváncsi voltam milyen a lábam, mert kungfun voltam a héten és mérsékelten érzékeltem, de nem volt különösebb fájás. A biztonság kedvéért felvettem egy gumis térdvédőt, lazán felöltöztem és elindultam. Kicsit eleinte…

Nem volt jó a gyomrom tegnap és ma sem volt tökéletes, de azért elmentem kicsit futni. Ugyanazon útvonalon, mint két napja, csak most egyedül. Kicsit többet akartam futni, mint 5k, aztán végül 7k felett sikerült, de lassan. Max. pulzus: 161Átlag pulzus: 149Átlagtempó:…

A tegnap előtti országtúra, meg a tegnapi bevásárlós nap után elmentem egy közepest futni. Szép idő volt, laza kezdés után néhol belehúztam, két gyors lett 5:05 és 5:01 idővel. Átlagban meg 5:31 jött ki. Megint rendetlenkedett a pulzusmérő, lehet, hogy a szürke aláöltözetem…

Szombaton sem sikerült kimennem futni, inkább lustálkodtam, úgyhogy úgy döntöttem, hogy a jövő hét végi félmaraton előtt megnézem mit bírok hosszabb távon úgy hogy figyelek a pulzusra. Elindultam Gödön a bicaj úton, és igyekeztem a pulzusom 140 körül tartani, ami lassú…

Miután a tegnapi vendégséget kipihentük, ma máshol folytattuk, de azért este összeszedtem magam és kimentem futni a szigetre. Meg akartam nézni, hogy az 5:15 körüli tempót hogyan bírom hosszabb távon, mert lehet, hogy a Nike félmaratonon a szokásosnál gyorsabban kell majd…

Ma kellet futni, mert kedden nem volt rá érkezésem, mert sokáig dolgoztam, tegnap meg én tartotta a kungfu edzést. Laza futás volt, a pulzust alacsonyan tartottam, és a ligetben futottam két kis kört ahelyett, hogy az egészet megkerültem volna.  A nagy párás melegben nem volt…

Mivel holnapra tervezem a templomhoz a hegyre futást, ezért kicsit lazábbra vettem a napot és csak 7k-t futottam, szinte semmi szinttel. Nagyon figyeltem a pulzusra és elég szép eredmény jött ki, nemhiába szoktam mondogatni, hogy 6 perces tempóval a világ végéig is elfutnék. Utána…

Csütörtöktől vasárnapig kungfu táborban mentünk, nagyon változó volt az idő és a napi 7 óra edzés mellett nem nagyon jutott futásra erő, de ha már ott voltunk, elmentünk Józsival egy laza futásra. Nem mertem bevállalni a terepfutást, mert csak egy cipőt vittem és ha tiszta…

A pénteki szokásos "szauna" kungfu edzés után a szombat a pihenésé volt. Bevásárlás után délután csak pihengettem és ittam a fröccsöket ;) De vasárnap reggel nagy nehezen felkeltem és nekiindultam a szokásos fekvőtámasz és csíkung után. Hosszút akartam futni,…

Ugyan kinn akartam Gödön futni, de kedves párom éppen málnaszörtpöt készített, tudjátok olyan gézbe bugyolált csepegtetőst, ezért később indultunk csak ki, így kénytelen voltam a városligetben futni. Egész kellemes idő volt már ha a közel 30 fokot annak lehet nevezni, de…

Mivel emelni kellene már az adagokat, úgy döntöttem, hogy beiktatok egy kis kört a városligeti futásba, hogy meglegyen a 8k. Ráadásul próbáltam a pulzust is lenn tartani, ami persze lassabb tempót eredményezett.Max. pulzus: 154Átlag pulzus: 146Átlagtempó: 5:57Összesen 8.11k,…

Mikor el akartam indulni futni, jött egy kis zápor, mivel már felöltöztem csak bejött két telefon, ezért úgy döntöttem, hogy nem számít pár csepp, felvettem egy sapkát és hajrá. Mivel a Király közepén elkezdett esni és gyorsan mentek a felhők, ezért kimentem az Andrássyra,…

Megint elmaradtam a  blog adminisztrálásával...Szóval így egyszerűen az esti könnyed futás adatai:Max. pulzus: 177Átlag pulzus: 167Átlagtempó: 5:03Összesen 6.99k, 35:22Garmin Center Link 

Fárasztó nap után, hétvégi maraton váltó előtt kis átmozgató laza futás. Csak a vége felé futottam egy nagyot, hogy a körúton elérjem a zöldet...Max. pulzus: 168Átlag pulzus: 151Átlagtempó: 5:38Összesen 7.86k, 44:22Garmin Center Link 

Csak elmentem egy kis esti futásra, egyrészt a napot kifutni magamból, másrészt egy jó kis átmozgatásra. Városliget - sok futó - szép idő.Max. pulzus: 164Átlag pulzus: 151Átlagtempó: 5:40Összesen 7.62k, 43:36Garmin Center Link