Ezen a héten összesen 24 km volt előírva az edzéstervben, de egy héttel előrehoztam az edzésprogramot és szombaton futottam egy gyors 10k versenyszerű távot, ezért csak alig 22 kilometerre sikeredett a hét. (Hétfőn lehet, hogy lefutom a kimaradt könnyű 5k-t, és a mai napot nevezzük ki pihenőnek helyette)

Ennek ellenére elégedett vagyok, mert az 5k és a 10k csúcsomat is megdöntöttem.

Hétfő: pihenőnap
Kedd: 6.25km, 33:28
Szerda: Kung fu
Csütörtök: 5.12km, 26:31
Péntek: Kung fu
Szombat: 10.55km, 51:01
Vasárnap: 1000m laza úszás

Összesen: 21.91km, 1 óra 51 perc 1 másodperc
(5:04 átlag - ilyet kellene a félmaratonon ugye ;-)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.