Eljött a váltóverseny napja. Ma volt a K&H maratonváltó, ahol 6x7 km-t kellet futni. Két teljes 6-os csapatot nem tudtunk kiállítani, így volt egy 6 fős és egy 3 fős csapatunk. Nagyon meleg nap volt a végén futók már 30 fokban futottak. Mivel Susi mégsem akart elsőnek futni ezért én lettem az első, ami utólag jó döntés volt a meleg miatt.

Mindenki erőn felül küzdött. Ezennel is gratulálok minden váltótagnak, előkelő helyeket értünk el!  

Az eredmények:
Mind1 (Gál I., Holczer P., Vahl T., Susányi I., Tick Á., Kemény A.)
6x7km - 3:04:54
7.hely (F2 kategória 320 csapatából - átlagéletkor 115-234 közt) Férfi összesen 19. hely
2:13:03 volt a férfi legjobb, 4:42:01 a leggyengébb

Mind2 (Farkas E., Szemán I., Fánczi G.)
3x7km - 1:52:41
92. hely (188 csapatból - Itt nem volt életkor bontás)
Nem tudom Gábor, István számított-e ilyen jóra, hogy a mezőny első felében voltak! 1:12:14 volt a legjobb és ha nem számítjuk az utolsó kettőt (3:15:08, 3:59:33), akkor 2:36 a leggyengébb.

Mindenki jól teljesített, ugyan a 3 órán belül nem tudtuk megfutni, de mindenki a legjobbja körül futott. Nekem 33:16 alatt sikerült megfutni az egy kört (ami kicsit a GPS szerint kisebb volt, mint 7km, de ez a fordulók miatt belefér), ami 4:47-es átlag. Legalább van hova fejlődni, 30 alá kéne menni, előtte 31 és 35 közé tettem a várható időt. Tavaly 37:00 volt az időm, ahhoz képest majdnem 4 percet javítottam, úgyhogy azt hiszem én is elégedett vagyok.

Ja és a pulzust nem is néztem miután, csak a tempót, érzésre futottam, igyekeztem a határon futni, tavaly 183 volt a max, most csak 178, az átlag meg a tavalyi 173 helyett 170, de idén meg tudtam nyomni a 7. km-t.

Max. pulzus: 178
Átlag pulzus: 170
Átlagtempó: 4:46

Összesen 6.96km, 0:33:13
Garmin Connect link

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.