Elmentem futni a Városligetbe, semmi különös, csak 5:40 körül tartottam a tempót.Visszafelé az Andrássyn jöttem, mert elmentem a Rékának szülinapi virágot venni az Oktogonra. Max. pulzus: 172Átlag pulzus: 158Átlagtempó: 5:39 Összesen: 10.4k, 58:34

Eljött a hétvége, tegnap ugye Kungfu instruktor képzővel, meg helyettesítettem a Márkot a gyerek edzésen, szóval a mai napra jutott a futás. Mivel reggel Forma 1 volt, ezért csak délután mentem el futni. Ugyan nagyon felhős volt, de a hőmérő 19 fokot mutatott, így csak egy ujjatlan…

Ma munka után, megragadva a jó időt, elmentem futni egy kicsit. Nem akartam sokat, csak egy ligetkört. Az idő szuper volt, 14 fok volt a reggeli 2 után, úgyhogy lazán felöltözve tökéletesre sikeredett a dolog. Pulzusom igyekeztem 150 alatt tartani, de azért menni tempót, még ha nem is…

Ugyan azt gondoltam, hogy a hónap végi kungfu vizsgáig nem futok sokat, de aztán ma annyi finomságot ettem, hogy mégis csak el kellett menni nap végén futni. Majdnem jött Réka is, de aztán annyira fújt a szél és hideg is volt, hogy letett róla. Jól felöltöztem felül, mert csak 7…

Ma ki kellett menni futni, mert egy jó szezonkezdetet folytatni kell, na meg a munkahelyi stresszt le kell vezetni. El is indultam jó tempóban egy kis nyújtás után, teljesen jól esett, csak a GPS-t vittem magammal, úgyhogy a footpod nem zavart ;) Viszont 2 kili után, amikor a Hősök…

Ma reggel kimentünk a szigetre korán, mert Péter ki akarta próbálni a versenytempót 3 körön keresztül. Nem szokott nagyokat futni, kíváncsi volt hogyan bírja. Nekem nem volt túl egyszerű, mert egyrészt óraátállítás volt, másrészt elszívtam egy szivart tegnap (tegnap…

Azért rávettem magam kedden, hogy fussak egyet. Kimentem a szigetre, és szorgalmasan lefutottam majdnem a 60 percet. Combomnak nem esett jól és kiújult a sarkamon a vízhólyag, pedig jól le van ragasztva a cipő. A nyolcadik kilométer elejét egy kicsit megnyomtam, hogy legyen valami…

A pénteki futást kihagytam, mert nem tudtam reggel elmenni, de jól is tettem, mert megint 2.5 órás kimerítő kungfu edzés volt, ami után teljesen lemerültem.A maratoni edzéstervben erre a vasárnapra egy 10k-s verseny vagy egy tesztfutás volt berakva. Először le akartam cserélni a…

A mai programban 40 perc közepes futás volt, nem volt jó a közérzetem, elég meleg volt, így csak gyorsan letudtam a futást a Városligetben.Max. pulzus: 158Átlag pulzus: 145Átlagtempó: 5:44Összesen 7.38k, 42:23 Garmin Center link

A nagy négy napos pihenőben ismét futottam, mindenféle esemény nélküli 60 perc közepes futás volt. Az idő szép volt, jól éreztem magam, úgyhogy lett belőle egy jó tempójú futás, mindenféle erőlködés nélkül.Max. pulzus: 154Átlag pulzus: 144Átlagtempó: 5:31Összesen…

Ma 2k bemelegítés és levezetés között 10k maratoni tempót kellett diktálni. 5:40-es tempó ki is jött a 10k-n. A pulzus meg egész jó volt, igaz az idő is tökéletes volt, kissé hidegben indultam, aztán kezdett melegedni az idő. Az új terepcipőmben futottam és ahol…

Ma csak 40 perc közepes futást kellett letudni, mivel Pesten aludtunk, ezért körbefutottam a Városligetet, lett belőle 41 perces 7.5k, mindenféle nagyobb erőlködés nélkül, bár a piros lámpáktól elszoktam egy kissé. Az is volt plusz fél perc legalább.Max. pulzus: 165Átlag pulzus:…

Tegnap nagyon későn értem haza, már eléggé sötétedett - sajnos mindjárt itt a nyár vége is... Hatvan percnyi közepes futás volt kiírva mára, úgy gondoltam, hogy a hétvégi lassú futás után kicsit gyorsabban megyek, jól is esett a futás, de nem erőltettem túl magam.…

A tegnapi vihar után ideálisnak tűnő idő fogadott reggel a futáshoz. Hosszu újjút vettem, meg caprit, ez a gát szabad részén kicsit kevésnek bizonyult, mert elég nagy szél volt, de nem tántorított el. Lassan kezdtem (5:50), de jól éreztem magam, úgyhogy a második…

Héten nem volt sok futás, és átmozgatásra sem jut majd idő, mert kungfu edzés lesz pénteken, ezért elmentem még futni egyet. Elég párás idő volt, de azért jól ment.Max. pulzus: 160Átlag pulzus: 150Átlagtempó: 5:22Összesen 5.00km, 26:48 Garmin Center link

Kedd este elmentem egy Vegatest-re, amire kedves párom fizetett be. Egy órán keresztül nyomogatta egy kütyüvel a kezemet a hölgy, míg a másikban egy elektródát tartogattam és a rezonancia alapján megmondta, hogy mire vagyok allergiás, vagy érzékeny. Hát pár dolog kiderült, de…

Ma kijött Réka is futni velem a szigetre. Vegyes idő volt, hol sütött, hol fújt, hol borult, de végeredményben meleg volt. Mivel két hosszút futottam a héten, gondoltam futok két gyors kört, versenytempót nem akartam, de az elsőben elfutottam magam, így egy kicsit nehézkesre…

Mivel a héten a kisebbik fiammal erdei táborba megyek, és nem tudom ott hogyan sikerül majd elszökni egy kis futásra, és a hétvégi eső is elállt, úgy döntöttem, hogy futok egy jót. A félmaratoni edzéstervben tegnapra esett volna egy Steady 10M, azaz egy 5:19-5:32 közötti tempójú…

Ma "szétültem" a fenekem, ugyanis SAP üzleti intelligencia konferencián ültem végig. Igaz elő is adtam. Egész jól sikerült, jól derült egy-két érdekes megállapításon a hálás közönség.Utána kellett egy kis mozgás, de nem volt kedvem a napi edzésadaghoz, ami 10x…

Ma steady 5 mérföldet kellet volna futni, de mivel jövő hétvégén lesz a maratonváltó, gondoltam kicsit gyorsabban futom. Úgyhogy 8k-n megvolt az 5:00 körüli, aztán kicsit kiengedtem. Két kör lett így. Sajna a pólóm kidörzsölte a mellbimbómat, úgyhogy ki kell majd valamit…

Ma reggel csak egy környit kellett futni, viszont a Garmin órám meghülyült a második kilométeren: 189-es pulzust mutatott 5:00 tempó mellett, aztán 160 környékére visszament egy kilométeren belül és utána meg normális volt. Még utána kellene néznem, hogy hátha kezd…

Ma egy gyorsabb 10k körüli távot kellett futni, ezt két szigetkörrel helyettesítettem. Kicsit fáradt voltam, úgyhogy voltak megingások, de azért jól sikerült. A kitűzött 5:19-5:32 tempósáv alatt valamivel sikerült abszolválni.Max. pulzus: 171 Átlag pulzus: 154 Átlagtempó:…

Hát lehet, hogy nem kellett volna a tegnapelőtti gyors 10k és a tegnapi fartlekes 13k, után gyors 16k-s álmokat dédelgetni. Ráadásul reggel elvoltunk úszni a fiúkkal, úgyhogy a kisebbel leúsztam tök lassú tempóban 1000 métert közel egy óra alatt, utána szauna. De úgy néz ki ez…

Tegnap este nem későn értem haza és nem is éreztem jól magam talán a front, talán a kollegák által behozott finom disznótorosból való torkoskodás miatt. Szóval nem mentem el futni. Mentségemre szolgáljon, hogy Holczer úrral megbeszéltük, hogy reggel futunk egyet. Aztán végül…

Azt hiszem magamhoz képest elég jól sikerült a mai 16k, amire a tegnapi futás alapján számítottam is.Mivel az utolsó 2 futáson beavatott Nike Vomero nem igazán tetszett a lábamnak, ezért gondoltam felveszem a jó régi, igaz elég hamar megkopott Saucony Trigon 5-öt. Hát mit ne…