Gyors 5k Ekidenre készülve
2012.09.29. 17:12
Mivel közeleg a váltó és nem volt tiszta, hogy most 5k-s vagy 10k-s távot futok, ezért elmentem egy gyors 5k futásra, hogy mit bírok alapvetően. Egész jól esett, dombnak felfelé is nyomtam, visszafelé kicsit azért már érdekes volt, de sikerült fenntartani a tempót. Jó lesz ez…
Gyors 5k
2012.08.05. 22:06
A nagy montenegrói futó hét után kicsit rápihentem a futásokra, meg az éjszakai hazaútra, és elég sok kimaradt. Főleg mert nagyon meleg volt és mindig volt valami esti program, vagy kungfu edzés. A nagy meleg miatt inkább úgy döntöttem, hogy futok egy gyors 5k-t. Elég jól…
Lassú-gyors-lassú-gyors-lassú
2012.06.30. 17:55
Ma futják a fiúk a Balaton kerülő váltóversenyt, nálunk egyrészt családi összejövetel van, másrészt nem is nagyon fértem volna be a csapatba (majd esetleg jövőre). MIvel ma is hatalmas kánikula ígérkezik, ezért hamar elmentem futni, de már így is meleg volt. Csak 5 kilométert…
Jeges utak miatt benti edzés
2011.12.30. 20:47
Mivel tegnap is jeges volt az út, és ma reggel is kinti -4 fok nem az olvadással kecsegtetett, ezért úgy döntöttem bent futok. Mikor lementem foglalt volt az egyetlen futógép, úgyhogy elkezdtem az elliptikus trénerrel edzeni. Tíz percet nyomtam, amire felszabadult a futógép, ezalatt…
Ekiden maratonváltó
2011.10.02. 21:08
Na eljött a váltó napja. Péterrel megbeszéltük, hogy a rajt környékén találkozunk, mert a csapatpólót még át kellett vennem. Onnan kimentünk a Lánchídhoz, mert ott volt a fő váltóhely. Geri indult elsőnek és 51 perc alatt lenyomta a 12,5-et, amire persze azt mondta, hogy nem…
Gyors edzés az Ekiden váltóra
2011.09.17. 14:05
Kivittem Levit a kajakedzésre, és összekötve a hasznos és kellemest, futottam egy jót a szigeten. Nekiindultam lazán, aztán kb 500 méter után nyomtam egy részidőt és begyorsítottam. Meg akartam próbálni, hogy egyenletes 4:40-4:50-el hogyan bírom az 5k-t. Kicsit gyorsabban sikerült…
Átmozgatás
2011.09.03. 19:05
Akartam futni egy átmozgatót a holnapi Nike félmaraton előtt, ráadásul Péter felhívott, hogy vett a Garmin órához új szíjat nekem is és ők futnak egyet a Metropol reggeli futáson, úgyhogy kikocogtam a Városligetbe. Mivel akkor értem oda, amikor eldördült a startpisztoly, ezért…
Gyors teszt
2011.08.20. 17:40
Szombaton vendégek jöttek, úgyhogy csak egy gyors kis futásra indultam el, 5 kilométert akartam futni, az első bemelegítő körben jött az ötlet, hogy a másodikon futok egy gyorsat. Sajnos nagyon nekiindultam, és elfutottam az elejét, kétszáz méter után néztem rá az órára, és…
5k lassúnak indult gyors
2011.08.13. 23:26
Szombat este későn indultam neki, mert későn ebédeltünk, nem is akartam sokat futni, mert másnap reggelre tervezem hosszút. Nekiindultam és az első kili az 6:15 lett, de aztán valahogy lazán jött ki minden és egyszer csak azt vettem észre, hogy 5:12-t csipog az órám a második…
Utolsó gyors futás Herceg Noviban
2011.08.06. 21:22
Meg akartam azért nyugtatni magam, hogy nem lassultam nagyon be és csak a tengerparti pára és meleg miatt kényelmesebbek a futásaim, úgyhogy utolsó futásnak egy gyorsat terveztem. Ugyan kicsit szenvedős volt a futás, kellett kapkodnom a levegőt, de az 5k összejött 5 percen belüli…
Kánikulai gyors rövid
2011.07.10. 22:00
Ugyan nagy meleg volt ma is, és örülök, hogy tegnap a fiúkat a táborból haza kellett hozni, mert egyébként a Hortobágyon futottam volna talán félmaratont, ami kisebb fajta öngyilkosság lehetett azoknak, akik bevállalták. Szóval úgy gondoltam mindenképpen futok egy fél órát…
Gyors kör a szigeten
2010.04.22. 20:48
Ma gondolkodtam, hogy hol mit fussak, aztán kimentem a szigetre és eldöntöttem, hogy futok egy gyors kört, mert 4 hét múlva úgyis K&H maratonváltó van a maga 7k-jával.Elnéztem az időjárást, mert nagyon fújt a szél, így egy kicsit aggódtam, hogy mi lesz, mert az elején fázam…
Havas futás
2009.12.27. 19:13
Hol kezdjen neki az ember futni nagy kihagyás után, mint havas terepen. Az év végét gyönyörű környéken töltöttük, és mivel a gyerekek miatt rövid volt a síelés, ezért elmentem egyet futni a sífutó pályára.Kezdésnek egy rövid sikerült, meg kellett küzdeni a leratrakolt…
Átmozgatás verseny előtt
2009.11.14. 21:16
A héten nem futottam nagyon a kungfu edzések miatt, de azért kimentem szombat reggel a ligetbe, hogy egy kicsit átmozgassam magam a holnapi verseny előtt.Max. pulzus: 158Átlag pulzus: 144Átlagtempó: 6:10Szint: +11.3m/-13.6mÖsszesen 5.47k, 33:45Garmin Center Link
Verseny előtti átmozgatás
2009.07.02. 21:39
Héten nem volt sok futás, és átmozgatásra sem jut majd idő, mert kungfu edzés lesz pénteken, ezért elmentem még futni egyet. Elég párás idő volt, de azért jól ment.Max. pulzus: 160Átlag pulzus: 150Átlagtempó: 5:22Összesen 5.00km, 26:48 Garmin Center link
Saját kis 10k verseny ;-)
2009.03.28. 19:44
Ma nagyot futottam! Mivel egy héttel ugye hamarabb lesz a "futóverseny" (A Vivicitta egy héttel hamarabb van, mint az elmaradó Normafa félmaraton), úgy döntöttem előrehozom egy héttel a futóedzéseket a naptárban, ez a hét úgyis csak könnyed 5-8 kilométerekről szólt…