Mivel jó sok elmaradásom volt a blogbejegyzésekkel, ezért csak a szigorú tények...Két kör a városligetben, nagyon lazán, mert azért karácsonykor is futunk.
Max. pulzus: 168 Átlag pulzus: 153Átlagtempó: 5:52
Összesen: 12.1k, 1:10:58
Polar link
Keresés
PB - Csúcsok
| Táv | 2013 | Previous PB |
| 1k | 4:45 (7.5k részidő) |
3:59 (2011) |
| 5k | 24:17 (7.5k részidő) |
23:19 (2011) |
| 7k | 34:20 (7.5k részidő) |
33:13 (2009) |
| 10k | 52:42 (16k részidő) |
47:16 (2009) |
| 10M | 1:24:38 | 1:24:41 (2012) |
| HM | 1:54:45 | 1:51:54 (2012) |
| 30k | NA | 2:59:42 (2009) |
| 34.1k Téli Mátra L |
5:43:23 | 6:51:00 (2012) |
| M | NA | 4:50:10 (2009) |
Leghosszabb táv: 42.195m
2013-as félmaraton idők
| Dátum | Idő |
| 2013.03.11 | 2:03:39 |
| 2013.03.17 | 1:57:17 |
| 2012.03.30 | 1:54:45 |
MyCampionChip
Feedek
- RSS 2.0
bejegyzések, kommentek - Atom
bejegyzések, kommentek
Friss topikok
- tesa: Kedves István! Gratula!Elszánt fickó vagy.Viszont én maradok a kerékpáromnál.Kitartást kívánva üdv... (2012.05.12. 09:20) Gyors két szigetkör
- DMXC: @harzol: Javitva! Kösz a bíztatást ;) (2012.01.30. 06:05) Téli Mátra L - túrafutásból csak túra végül :(
- DMXC: @runrunrun: Hello! Én azért járok a Városligetbe, mert kényelmes, és közel van. Ha megnézed a beje... (2009.11.17. 21:56) Átmozgatás verseny előtt
- SzuMe: Szépen, egyenletesen nyomtad. Gratula! (2009.05.18. 13:19) K&H maratonváltó
- kemenya: Gratulálok a csúcsokhoz! Egy jó gyors cipőt hoztam mi? Szombaton délután én is futottam 2 kört a ... (2009.03.29. 21:52) Kevés de gyors kilométerek a héten
Egyéb
Gál István futó-, túra- és kungfu-naplója
Eldöntöttem, hogy ha már hetente négyszer futok, akkor érdemes egy futónaplót kezdeni, hátha más is kedvet kap hozzá, csakúgy mint én Harkányi Zolitól. Aztán a futás mellé bejött családi sportként a kungfu, aztán a túrázás, és gondoltam ezeket is megörökítem.
Linkblog
Címkék
10k (34)
10m (7)
10x100 (1)
10x200 (4)
10x400 (2)
11k (25)
12k (10)
13k (2)
14k (6)
15k (6)
15x200 (3)
16k (9)
17k (1)
18k (2)
19k (1)
2009 (1)
21k (8)
22k (1)
24k (1)
25k (1)
25k (1)
26k (1)
28k (1)
2 kör (3)
30k (2)
34.2k (2)
3m (3)
4k (3)
5k (16)
5m (6)
6k (7)
6m (8)
6x800 (2)
7.5k (6)
7k (21)
7m (1)
8.5k (1)
8k (11)
8m (2)
8x800 (1)
9k (3)
átmozgatás (4)
Balatonalmádi (1)
balatonalmádi (1)
balatonfüred (1)
bor (1)
budai hegyek (1)
budai vár (2)
budakeszi (1)
budapest (4)
buják (1)
championchip (1)
Címkék (8)
csobanc (1)
csurgónagymarton (1)
dunapart (1)
easy (38)
easy 10m (3)
easy 14m (1)
easy 3m (1)
easy 5m (2)
easy 6m (3)
easy 8m (2)
edzésterv (1)
egyéni csúcs (1)
ekg (1)
ekiden (2)
eső (2)
étel (1)
étterem (2)
éves összesítő (1)
fartlek (6)
fast (32)
fast 10x200 (4)
fast 10x400 (1)
fast 15x200 (2)
fast 1k (1)
fast 6x800 (2)
fast 8x800 (1)
félmaraton (15)
futás (251)
futas (1)
futás nélkül (1)
futókirándulás (2)
Galyatető (1)
galyatető (4)
gellérthegy (1)
god (1)
göd (43)
gyors (2)
half marathon (3)
hegy (9)
herceg novi (18)
heti összesítés (27)
hidak (2)
hídkerülés (1)
hill (7)
hills (4)
hills x10 (4)
hó (3)
hortobágy (1)
hosszú (1)
hűvösvölgy (1)
jánoshegy (1)
kékestető (1)
kerékpár (1)
kh (2)
kiránduló futás (1)
kishatár (2)
könnyű 16k (1)
kungfu (12)
maffetone (1)
margisziget (1)
margitsziget (48)
mátra (2)
montenegro (11)
nike (4)
nike (1)
nordic walking (1)
normafa (3)
Normafa (1)
offtopic (1)
pb (8)
pyramid (1)
race (2)
race 10k (1)
relay (1)
sárkányfelhő (1)
sasbérci kilátó (1)
síelés (1)
sífutás (2)
siófok (2)
steady (26)
steady 10m (3)
steady 3m (2)
steady 5m (6)
steady 6m (4)
sukoró (1)
szél (1)
tájfutás (1)
téli mátra l (2)
terem (2)
terep (10)
terepfutás (2)
tervek (1)
tihany (7)
treadmill (1)
túra (1)
túrafutás (1)
vác (7)
vac (1)
váltó (2)
város (1)
városliget (56)
városnézés (3)
verseny (7)
Veszprém (1)
vivcitta (2)
www.kungfuakademia.hu (1)
zala (2)
Címkefelhő
Naptár
Archívum
- 2013 május (2)
- 2013 április (6)
- 2013 március (6)
- 2013 február (2)
- 2013 január (2)
- 2012 december (8)
- 2012 november (4)
- 2012 október (3)
- 2012 szeptember (8)
- 2012 augusztus (9)
- 2012 július (7)
- Tovább...