Kimentünk Péterrel a Margitszitgetre, hogy fussunk együtt három kört, készülvén a jövő heti versenyre, egy kicsit gyorsabban. Megbeszéltük, hogy gyorsuló tempót akarok követni, nem pedig elfutni magam az elején, úgyhogy most is fussunk 3 gyorsuló kört. Az első kili csak egy 5:48-as bemelegítő kör volt, de utána 5:15-re felpörögtünk, laza 155 körüli pulzussal, ami nagyon biztató volt. A következő körben 5:08 és 5:13 közt jojóztunk, de nem volt jó a gyomrom, sajnos későn kaptuk meg a halat Gödön, ahol délelőtt voltunk, mert akkora sor volt a Dunacsárdánál, úgyhogy be kellett néznem a Hajósba egy kis egészségügyi szünetre. Megkönnyebbülve folytattuk jó tempóban és 5:05-re is lementünk. A végén még Péter kérte, hogy forduljunk meg és ne teljes kört menjünk, így csak 15k lett amit futottunk és nem 16k, de ami meglepő volt, hogy én bírtam jobban az utolsó pár kilométert. Igaz ekkor már 170 körül táncolt a pulzusom. Mindenesetre egy bíztató 5:13 jött volna ki, ha nem derül ki közben, hogy az én órám, illetve GPS-em 3-4 másodperccel hamarabb csipog, mint Péteré, azaz, ha az ő órája a jó, akkor ez a tempó nem elég az 1:50-hez, hanem még kilométerenként meg kell találni azt a 4 másodpercet is, nem is beszélve a frissítés időkről.

Max. pulzus: 174
Átlag pulzus: 158
Átlagtempó: 5:13

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.