A hétvégi belassulás után ma egy kicsit ráléptem a gázra. Ugyan úgy nézett ki, hogy teremben kell ma futnom, mert úgy zuhogott az eső reggel (vittem is cuccot), de estére elmúltak a felhők, úgyhogy a Városligetbe mentem megfutni a 10x200m-t közte 100m-es pihenőkkel.

Már a bemelegítés alatt is könnyedén ment a gyorsabb tempó, túl lassú volt a 6:09 feletti cél, úgyhogy a lámpák ellenére sikerült a Király utca - Liget fasor útvonalon 5:54-el bemelegíteni. Aztán a 10 db 200 méterből 3 az 4 percen belül volt és egy sem ment 4:18 fölé. Összességében a 3 km-t (10x200m+10x100m) sikerült 14:37 alatt lefutni, ami 4:52-es átlag. A levezetés meg 5:48-on volt szintén könnyedén. Szóval ma nagyon jól esett a futás, elégedett vagyok és a pulzus is elég jó volt. 

Max. pulzus: 168
Átlag pulzus: 149
Átlagtempó: 5:23

Összesen 6.22km, 33:29
Garmin Connect link

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.