Ma pórul jártam ;) akartam futni egy kis gyorsítót, mert jövő hét végén a maratonváltóra kellene egy kis sebességtöbblet, de a 10x200m helyett az órán a 15x200m edzést indítottam el. De erre csak a 6. ismétlésnél jöttem rá. Na sebaj gondoltam azért csak megcsinálom a 15 ismétlést. De nagyon éreztem, hogy be vagyok rozsdásodva. Elég nagy eső is volt napközben, azaz párás volt megint az idő.
Ráadásul csak 4:40-4:50-es tempóra gyorsultam föl, nem tudtam felpörögni. A pulzusom is alig ment fel a gyors szakaszokon. Valamit ki kell majd találni... De ha a másik oldalt nézzük, akkor ha ilyen jellegű pulzussal tudom az 5 percen belüli tempót a 7k-n, akkor elmegy.

Max. pulzus: 164
Átlag pulzus: 153
Átlagtempó: 5:39

Összesen 8.01k, 45:16
Garmin Center Link

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.