Na eljött a nap, amikor egyéni csúcsot akartam futni, igaz nem a legjobban készültem rá, de nagyon elszánt voltam. Bár a múlt héten kiderült, hogy az órám nem mér jól, és kilométerenként 3-4 másodperccel jobb időket mutat, azaz több km-t mér a GPS, mint kellene, megbeszéltük Péterrel, hogy 5:20-on belül kezdünk az első 5k-n, azaz 27 percet tűztünk ki, aztán utána felmegyünk 26 percre, 5:10 körülre és az utolsó 5k-t, meg megnyomjuk egy kicsit. Andrissal álltunk be a rajthoz, aki 1:40-en belül akarta megfutni a félmaratont, úgyhogy ő előre ment. Kicsit belehúztunk a tömegben vissza is vettünk hamar, hogy ne legyen gond és az első 5 kili, amit a Margitszigeten futottunk tök jól ment, a frissítő állomásokon elhatároztam, hogy mindenhol iszom egy kicsit, nehogy kiszáradjak, meg a szivacsot is megnedvesítettem, hogy közben, ha lekezd sütni a nap, akkor tudjam használni. 
Sajnos az órám megint rossz időket mutatott, mert a kilomter táblák előtt csipogott, és ugye egyre nagyobb távolsággal, de ami még rosszabb volt, hogy Péteré is előbb csipogott, azaz nem 3-4 másodperc volt a vélt és a tényleges tempóm között hanem több. Úgyhogy egy idő után azt nem is néztem, csak a kilométertáblánál az időt.
Aztán persze jött a szokásos Margithíd, budai felső rakpart, ahol már kis széllel is dolgoztunk, de még minig jó tempónk volt, kinéztünk két lófarkas, színes pólójú hölgyet, hogy az a tempó jó lesz nekünk. Átrobogtunk a Lánchídon, aztán jött az egyik szakasz, amit nem kedvelek, le a Corvinusig, forduló és vissza. A 13-as kilométerig minden rendbe volt, az órám szerint 5:02 és 5:14 közötti idők mentek, azaz ténylegesen 5:07 és 5:19 lehetett, ami azt jelentette, hogy ha a végét megnyomjuk, akkor megvan az 1:50. Aztán amikor a Lánchíd lábánál felküldtek minket a kis utcákra, akkor az Akadémia utcától elkezdtem lassulni, itt még csak 5:30-ra estem vissza, de azt 4 kilométeren keresztül és sajnos a végére sem tudtam összeszedni magam. Elkezdtem mantrázni, hogy "Accept no Excuses", azaz "nincs kifogás", végig kell futni, pedig a legszívesebben belesétáltam volna. De onnan még nehezebb. Szóval maradtak a 6 perces kilométerek, a nehéz lábakkal, meg a magas pulzussal 175 felett. Ekkor Péter már elment, mert látta, hogy nem tud húzni és gyorsítani. Még a Margithídra összeszedtem magam és valahogy felfutottam, aztán még jött másfél kilométer a szigeten. Nagyon nehezen akart összejönni, végül csak beértem. Eléggé megszédültem, éreztem, hogy kihajtottam magam. Nagyon gyorsan lenyomtam a két félliteres Ice-teát, hogy gyorsan visszajöjjön a folyadék, meg a cukor... Közben még egy almát is bekebeleztem, így nagyjából helyrejöttem, de dőlt belőlem a víz. Ekkor már szerintem bőven 25 fok felett volt az időjárás.
Andris 1:36-ot futott, Péter 1:52-t, nekem meg be kellett érnem az 1:55-tel. A szép az egészben, hogy az órám 21,440 métert mutatott, ami 350 méterrel több, mint amit eddig gondoltam, hogy félmaraton táv. Ha így nézzük, akkor az majdnem 2 perc különbség! Szóval ennyit a Polar GPS-ről... Másképpen kell edzenem, figyelembe kell vennem ezeket az eltéréseket is, és gyorsabbra kell tennem a mércét. Ha az én órám szerint néztük volna a félmaraton távot, akkor kb. 1:54 jött volna ki, amit ha így nézünk, akkor idei legjobb időm, de persze ez így nem ok.
Átöltöztünk és levadásztunk egy-pár citromos Gössert még frissítőnek. Ott futottak el mellettünk a 10 kilométeres táv résztvevői, hosszú perceken át. Rengetegen voltak, összesen 15650 ember nevezett, félmaratonra is majdnem 4000 nevezőt mondtak. Összesezdtük magunkat és valahogy hazajutottunk. 

Ha úgy nézzük, hogy az 1:55:47-emmel az 1166. lettem a férfi mezőnyben a 2259-ből, akkor azért elégedett vagyok, majdnem az első fele. Az 1049 női beérkezőből csak 179-en előztek meg, úgyhogy javítva a statisztikát, 1345. a 3308-ból ;) Ha meg összejön az 1:50, akkor a 840. hely jött volna össze a férfiak között, szóval erre hajtunk majd.
A nyári K&H váltón és a szeptemberi Nike félmaratonon a meleg miatt nincs túl sok esélyem az 1:50-re, de novemberben újra megpróbálom.

Max. pulzus: 172
Átlag pulzus: 160
Átlagtempó: 5:26

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.