Elhatároztam, hogy kell egy kis gyorsító edzés, úgyhogy mivel a hét elején gyomorrontás miatt kimaradt a futás, ezért nekivágtam a Városligetnek gyorsan. Két kilométer bemelegítés után nekiiramodtam, és fartlekezni kezdtem, azaz kigondoltam, hogy meddig futok nagyon gyorsan, után meg pihenek. A harmadik kilométer 4:38 lett. Onnan folytattam úgy, hogy kb 150-re leengedtem a pulzust egy-egy gyors szakasz után, aztán nekiindultam újra. Futottam így négy kilométert, 5:13, 5:10, 5:33 idővel. A legjobb tempóm 2:59-es volt, de hát ugye ez az iram nem tartott sokáig. Utána az Andrássyn futottam vissza mert az Oktonogon vettem virágot Rékának. Azért nem volt felhőtlen a gyorsaság, mert a végére elfáradtam és a hátamon a vese tájékon beálltak az izmok, de majd a holnapi kungfu edzésen kimozgom ;)

Max. pulzus: 167
Átlag pulzus: 150
Átlagtempó: 5:31

Összesen: 7.51k, 41:30

Garmin Connect link

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.