Ma ki kellett mennem a szigetre, mert Levinek sportorvosit kell csináltatni és kellett volna hozzá egy papír az egyesülettől. Úgy döntöttem összekötöm a kellemest a hasznossal és futok egyet közben. Kifutottam a szigetre, jó tempóban indultam, 5:10 környékén mozogtak az első kilométerek. 3.7-nél értem a csónakházhoz, megbeszéltem a sportorvosit, aztán nekivágtam a szigetkörnek. Az atlétikai centrumnál nyomtam egy kör startot, és nekiálltam kellemesen jó tempóban futni, és az óra szerint 5:00 alá bementem. Megfutottam a kört, csak egy helyen éreztem a térdem pár 100 méterig, egyébként jó volt. Aztán amikor lefutottam a kört, akkor megnyomtam a kör stop-ot és szépen hazajöttem, mert elégnek tűnt, főleg úgy, hogy holnap Péterrel futunk egy hosszút.
Aztán itthon kielemezve kiderült, hogy amitől féltem beigazolódott, a footpod kalibráció nagyon függ a futósebességemtől... A szigetkört most meg 5556 méternek mérte. Visszaszámolva most meg 1002-re kell beállítani a kalibrációs értéket. Múltkor meg pont az ellenkezője volt. De inkább legyünk versenytempó körül pontosak, a 3-5% hiba belefér az edzés távolság mérésbe. 
A szigetkört 27:38 alatt tettem meg, azaz 5:13-as tempó igazából, nem pedig 4:59, mint az óra mutatta. Na ez sem rossz azért így szezon elején ráhangolódásnak.

Max. pulzus: 173
Átlag pulzus: 161
Átlagtempó: 5:24

Összesen: 10.00k, 51:24

Polar link

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.