Délután elállt az eső, miután hazavittem edzésről a nagyfiam, elmentem futni. Jó hűvös volt az idő, ideális. A gyors 200-ak is jól mentek, az egyik ráadásul egy felfelé volt. Két 4 perces volt, a többi is 4:30 alatt sikerült. Visszafelé a levezetésnél már zuhanyoztam is, mert…

Hát mára egy gyorsító edzés volt. Nagyon megszenvedtem a 31 fokban, pedig öt után mentem ki a szigetre. Szokásos mérföldes bemelegítés után 6x800 méter gyorsat kellett futni közte 100 méteres lazítással. Nagyon meleg volt csak az első négynél tartottam be a 4:40-4:53-as sávot,…

Verseny után kétséges volt, hogy mit bírok gyorsító edzésen, de viszonylag jól regenerálódtam. Zoli múltkor megjegyezte, hogy ez bizony 4,5 km keménykedés. Hát elég kemény volt. Nem tudom, hogy jó volt-e a pulzusmérés, de a maximum pulzusom a harmadik gyorson 196 volt. Lehet…

Elszántam magam, hogy múló torokfájás, meg nátha ide vagy oda, kimegyek futni. Elvileg 10 hegyet kellett volna futni, de mivel a szigetre mentem, ezért 10x400 gyors lett közte 200-as pihenőkkel. Közepén kaptam egy telefont, úgyhogy az megzavarta a ritmust, de azért jól sikerült…

Ma a nyárias időben egy gyors 10x200-at kellett futni, közte 100m pihenőkkel. Nagyon jól ment, az első öt 4 perc alatt volt, a második öt pedig 4:20 alatt. A gyors 3 km-en 4:40-es volt az átlagom. A pulzust is sikerült jól feltornászni, egészen 172-ig, de a csigatempónak tűnő…

A hétvégi belassulás után ma egy kicsit ráléptem a gázra. Ugyan úgy nézett ki, hogy teremben kell ma futnom, mert úgy zuhogott az eső reggel (vittem is cuccot), de estére elmúltak a felhők, úgyhogy a Városligetbe mentem megfutni a 10x200m-t közte 100m-es pihenőkkel.Már a…

Ma nem volt ideális a futás, nem éreztem túl jól magam a közben. Tegnap hajnali egyig dolgoztam, mert későn jött meg az ihletem. Napközben bekajáltam, szóval kicsit félve vágtam neki a hűvösödő időben.Ráadásul ma gyorsító edzés volt, 1 mérföld bemelegítés és 1 mérföld…

Megvan az új cipőm! Nike Air Zoom Vomero 3+, igaz piros és nem kék, mint szerettem volna, de ez valószínűleg nem befolyásolja a sebességet ;-) Igaz nem mertem még felvenni a mai gyorsító edzésre, majd a csütörtöki könnyű 10k-en kipróbálom.Ma nézegettem egy kicsit, hogy…