Ma anyák napja volt és egy csomó dolog várt ránk, de mivel tegnap a vendégekkel rengeteget ettünk, úgy gondoltuk Rékával, hogy kell egyet futni és kimentünk a szigetre. Kérdéses volt, hogy mennyit fussak, mert ő lassabban fut és nem akartam, hogy sokat várjon rám, meg aztán tényleg volt dolgom utána, ezért vacilláltam, hogy egy gyors kör és akkor én várom meg őt, max addig lazítok, vagy kis kunfut gyakorlok, vagy két kör gyorsan és akkor ő vár egy kicsit. Ráadásul Péter mondta, hogy tegnap idősebb Susányival futottak két gyors kört, ahol megérezte, hogy milyen lehet nekem futni vele ;) Szóval nekiindultam az első körnek, kellemes 18 fok volt napsütéssel, úgyhogy elindultam rendesen. 4:43 lett az első, majd 4:41 a második kilométer, úgyhogy eldöntöttem, az elsőt megnyomom. Persze felment a pulzusom már a harmadik kilométerben 165-re, de nem esett rosszul, úgyhogy tartottam a tempót. Kb. 3,5-nél integettem Rékának, mert én szokás szerint szembe futottam a forgalommal, hogy ne zavarjon senki. Az első kör pedig éppen 26 percen belül sikerült, ami nem csúcs, de elég jó 4:50-es átlagtempó. Utána egy kicsit visszavettem, mert nem akartam teljesen kifutni magam, kicsivel 5 feletti tempót futottam. Figyeltem, hogy szedjem a lábam, mert kezdtem hajlamos lenni a belassulásra, és nem akartam nagyon sokkal gyengébb kört futni. Rékának megint integettem a Hajós után, olyan 6,5 tájékán, aztán folytattam tovább. Az utolsó fél körön állandóan lecsúszott a pulzusmérő övem, úgyhogy vesztettem pár másodpercet, hogy azt igazgattam. De aztán jött a vége, és ugyan lassultam, de sikerült 53:28-on belül megfutnom a két kört, amit a GPS 5:00-ás átlagtempónak hozott ki. Érdekes, mert most 100 méterrel többet mért a GPS mint máskor, nem hinném, hogy több lett a sziget, de ez most 5350 méteres szigetkör volt. Annak ellenére, hogy magas volt a pulzusom, nagyon hamar kipihentem magam. Biztosan tele voltam még tegnapról csível.

Max. pulzus: 169
Átlag pulzus: 161
Átlagtempó: 4:59

Összesen: 10.7k, 53:28

Polar link

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.