A verseny előtti hetet, megint egy 2.5 órás kungfu edzés után, egy nagyon jó hétvégi futással zártam.Hétfő: pihenőnapKedd: 7.38k, 42:23 Szerda: kungfuCsütörtök: 11.08k, 1:02:00Péntek: kungfuSzombat: pihenőnapVasárnap: 14.56k, 1:14:47Összesen: 33.02km, 2 óra 59…

A pénteki futást kihagytam, mert nem tudtam reggel elmenni, de jól is tettem, mert megint 2.5 órás kimerítő kungfu edzés volt, ami után teljesen lemerültem.A maratoni edzéstervben erre a vasárnapra egy 10k-s verseny vagy egy tesztfutás volt berakva. Először le akartam cserélni a…

Ma nehezen keltem fel a futásra, húztam vagy fél órát, de aztán elindultam. Hatvan percet futottam, közepes tempóban a Városligetben. Megtettem pár belső kört, hogy meglegyen az egy óra időben, végül 11k-ra sikerült viszonylag alacsony pulzussal.Max. pulzus: 157Átlag pulzus:…

A mai programban 40 perc közepes futás volt, nem volt jó a közérzetem, elég meleg volt, így csak gyorsan letudtam a futást a Városligetben.Max. pulzus: 158Átlag pulzus: 145Átlagtempó: 5:44Összesen 7.38k, 42:23 Garmin Center link