A héten már csak lazább futások lesznek, a mai volt még megszabott, azaz 2-2 bemelegítő és levezető kilométer közt kellet futni 5k maraton tempót. Vigyáztam a pulzusra és arra, hogy 6 percen belül legyek a középső részben.Max. pulzus: 156Átlag pulzus: 146Átlagtempó:…

A héten már nem erőltetem az edzést, mert mindjárt itt a maraton és a kungfu is ott van. Hétfő: pihenőnapKedd: 7.26k, 42:37Szerda: kungfu 2xCsütörtök: pihenőnepPéntek: kungfuSzombat: 10.77, 1:04:41Vasárnap: pihenőnapÖsszesen: 18.02km, 1 óra 47 perc 18…

A héten már lazábra fogtam a dolgokat, igaz a kungfu cross-tréning az megvolt ;)Szombaton elmentem egy laza egy órát futni a Városligetbe, ügyeltem a pulzusra, hogy lenn maradjon, ne fáradjak ki és nagyjából ennyi.Max. pulzus: 166Átlag pulzus: 146Átlagtempó: 6:00Összesen…

Sikerült egyet előre kapaszkodnom a Nike+ listán. Magyarországi viszonylatban a 8. helyen vagyok az összes futott kilométereknél.Ugyan a Garmin a mérvadó, mert a Nike+ chip pontos kalibrálása lehetetlen, de azért ezt is követem, ha már ilyen előkelő helyen…

Már csak két hét van a maratonig. Még vacilálok, hogy fussam-e vagy sem, mert 25k után nem igazán kellemes a futás, nem köpöm ki a tüdőm, de nem is mosolygok. Erről mindig eszembe jut az a pólófelirat, hogy "HA MAJD LÁTOK EGY MOSOLYGÓ FUTÓT, AKKOR ÉN IS NEKIÁLLOK…

A héten a terheléses EKG és a jótanácsok kivett belőlem, de hétvégére összeszedtam magam valamennyire. Hétfő: konferenciaKedd: konferencia Szerda: kungfu 2xCsütörtök: pihenőnepPéntek: kungfuSzombat: 26.84, 2:43:31Vasárnap: pihenőnapÖsszesen: 26.84km, 2…

Ma elmentem azért futni, mert nem is futottam a héten, annyit gondolkodtam, a szerdai terheléses EKG után, hogy kell-e nekem a maraton. De Edit, a kolleganőm, éppen pénteken mondta, hogy bele akar vágni, úgyhogy én is újragondoltam. Azaz nekivágtam egy jó hosszú futásnak, aminél…

Ma elmentem végre arra a terheléses EKG-ra, amire már tavasszal elakartam menni, hogy még a maraton előtt megnézessem, minden rendben van-e. Hát azt mondták, hogy a szívem alappvetően ok, csak rosszul veszem a levegőt, mert valószínűleg orrsövény ferdülésem van. El kell menni…

 A héten csak kettőt futottam a verseny után. A hétvégi 30k-n meg nagyon nem ment vége. Hétfő: pihenőnapKedd: 10.79k, 59:05 Szerda: kungfu 2xCsütörtök: pihenőnepPéntek: kungfuSzombat: pihenőnapVasárnap: 30.01k, 3:06:14Összesen: 40.80k, 4 óra 05…

A hétvégi 32k-s futásra rápihentem, azaz a heti két szokásos kungfu edzés mellett nem futottam. Nagy reményekkel vágtam neki a 32 km-nek, Neki indultam Dunakeszi felé, hogy majd fordulok a Horányi révnél, igyekeztem 6 perc körül tartani a tempót. Aztán úgy döntöttem megint futok…

Azért rávettem magam kedden, hogy fussak egyet. Kimentem a szigetre, és szorgalmasan lefutottam majdnem a 60 percet. Combomnak nem esett jól és kiújult a sarkamon a vízhólyag, pedig jól le van ragasztva a cipő. A nyolcadik kilométer elejét egy kicsit megnyomtam, hogy legyen valami…

Vasárnap reggel bejöttem Gödről és azzal szembesültem hogy nincs meg a rövid futónarágom, úgyhogy félhosszúba kellett mennem, meleg is volt egy kicsit, bár a futótrikó kompenzált. Elég későn melegítettem, mert István barátomat még be kellett nevezni, és megkeresni a…

Vasárnap/hétfőn sikerült megfáznom, folyt az orrom, úgyhogy nem erőltettem a futást. Szerdán már elmertem menni kungfu edzésre, ahol sikerült a normál edzés után még másfél órát erősíteni. Csütrötöktől szombatig viszont a fiammal voltam osztálykiránduláson, és nem jött…