Ez a hét megint versenyhét volt, ráadásul ugye múlt héten megcsavart térdem/vádlim is rendetlenkedett. Viszont kungfu háromszor volt, hogy gyűjtsek a 100 edzéshez.Hétfő: pihenőnapKedd: 10.54km, 57:09Szerda: Kung fu Csütörtök: Kung fuPéntek: Kung fuSzombat: 10.00k,…

Elég szépen megjött szombatra az eső, úgyhogy többször értekeztünk, hogy menjunk, vagy ne menjünk, a Generali futógálára, amit a pesti rakparton rendeztek. Aztán végül kocsiba ültem, és kimentem a Dráva utcához. Mikor megérkeztem még eléggé esett, nagy ernyővel is elázott a…

Hát mára egy gyorsító edzés volt. Nagyon megszenvedtem a 31 fokban, pedig öt után mentem ki a szigetre. Szokásos mérföldes bemelegítés után 6x800 méter gyorsat kellett futni közte 100 méteres lazítással. Nagyon meleg volt csak az első négynél tartottam be a 4:40-4:53-as sávot,…

A hét szegényesre sikerült kilométerben, de első tájfutásomat megejtettem, ami nagy élmény volt.Hétfő: pihenőnapKedd: 10.62km, 57:32Szerda: Kung fu Csütörtök: Kung fuPéntek: 2.85km, 18:29Szombat: pihenőnapVasárnap: 10.05km, 58:14Összesen: 20.62km, 1 óra 58…

A hétvégén két kaposvári programom is volt. Most volt a 20 éves érettségi találkozóm és ezen a hétvégén volt az édesapám emlékére rendezett ejtőernyős célbaugró verseny. Szombaton 10-kor koszorúzással kezdtük a temetőben, szeptemberben lesz, hogy édespám 27 éve kiesett…

A héten teljesen felborult az edzésterv. Mivel pénteken céges családi nap volt, ezért szerda után csütörtökön is elmentem kungfura.Pénteken Sukorón az arborétumban volt a családi összejövetel, ahol Harkányi Zoli teljes értékű mini versenyt rendezett tájékozódási…

Verseny után kétséges volt, hogy mit bírok gyorsító edzésen, de viszonylag jól regenerálódtam. Zoli múltkor megjegyezte, hogy ez bizony 4,5 km keménykedés. Hát elég kemény volt. Nem tudom, hogy jó volt-e a pulzusmérés, de a maximum pulzusom a harmadik gyorson 196 volt. Lehet…

A héten kevesebb futás jött ki, mert a szombati átmozgató futást egy kis kungfu lándzsázásal helyettesítettem, ami kicsit keményebb volt mint egy kis futás ;-)A verseny viszont jól sikerült, lásd előző bejegyzés.Hétfő: pihenőnapKedd: 10.62km, 57:32Szerda: Kung fu…

Eljött a váltóverseny napja. Ma volt a K&H maratonváltó, ahol 6x7 km-t kellet futni. Két teljes 6-os csapatot nem tudtunk kiállítani, így volt egy 6 fős és egy 3 fős csapatunk. Nagyon meleg nap volt a végén futók már 30 fokban futottak. Mivel Susi mégsem akart elsőnek…

Ma megint lógott az eső lába, hideg is volt, úgyhogy vittem esőkabátot, de csak a kezembe fogtam, mert szerencsére nem esett. Fújni viszont fújt, úgyhogy jó döntés volt a hosszú ujjú futópóló. Nagyon vissza kellett fognom magam, mert a mai adag az 6 mérföld könnyű futás lett…

Ma "szétültem" a fenekem, ugyanis SAP üzleti intelligencia konferencián ültem végig. Igaz elő is adtam. Egész jól sikerült, jól derült egy-két érdekes megállapításon a hálás közönség.Utána kellett egy kis mozgás, de nem volt kedvem a napi edzésadaghoz, ami 10x…

Majd elfelejtettem, sikerült felküzdenem magam a nikeplus.com-on a 9. helyre a magyarok között, és a 2000 km-es milestone is megvan... A 2000 km-es oklevél pedig erre a linkre kattintva jelenik meg!

Ezen a héten azért már összejöttek úgyahogy a futások, két gyorsítás, meg egy hétvégi hosszú futás. Jöhet a jövő hét a versennyel.Hétfő: pihenőnapKedd: 10.52km, 57:08Szerda: Kung fu Csütörtök: 10.52km, 53:33Péntek: Kung fuSzombat: 1700 m úszásVasárnap: 16.13km,…

Tegnap úszás volt futás helyett, meg délután bútor cipelés és összerakás. Úgyhogy ma bármennyire nem akaródzott, belevágtam az Easy 10M-ba, azaz egy könnyű 16.1km-es futásba, ami kicsivel több, mint 3 Margitsziget kör. Úgy dötöttem, hogy tényleg könnyűre veszem és pulzus…

Ma steady 5 mérföldet kellet volna futni, de mivel jövő hétvégén lesz a maratonváltó, gondoltam kicsit gyorsabban futom. Úgyhogy 8k-n megvolt az 5:00 körüli, aztán kicsit kiengedtem. Két kör lett így. Sajna a pólóm kidörzsölte a mellbimbómat, úgyhogy ki kell majd valamit…

Elszántam magam, hogy múló torokfájás, meg nátha ide vagy oda, kimegyek futni. Elvileg 10 hegyet kellett volna futni, de mivel a szigetre mentem, ezért 10x400 gyors lett közte 200-as pihenőkkel. Közepén kaptam egy telefont, úgyhogy az megzavarta a ritmust, de azért jól sikerült…

Sajnos hétvégére berobbant a torkom, úgyhogy kiesett a vasárnapi futás, így szegényes lett a hét kilométerben. Nem baj, majd jövő héten bepótlom, meg most úgyis a 17-i K&H maratonváltó 7km-re kellene koncentrálni és arra megy egy kicsit gyorsítani kell és nem a km őrület…

Összevontam a csütörtöki meg szombati edzést egybe, könnyű futás heleyett futottam két kört a szigeten úgy, hogy 2 km bevezetés, utána minden második kilométert megynyomtam 5 perc alá, közte pedig 5:40 környékét tartottam. Azért érződött, hogy a négy nap alatt sokat kellett…