Este azért csak elmentem futni, mert a hétvége kimaradt, futottam egy közepest a ligetben, jó tempóval, pulzussal, az egyik kilométert megnyomva. Közben jól éreztem magam, de utána mire felgyalogoltam, addigra nagyon kicsapott a víz.Max. pulzus: 160Átlag pulzus: 149Átlagtempó:…

Ez a hét kevésre sikerült, mert nagyon esős volt és hétvégén pedig szülői kötelességek voltak, viszont szombaton beugrott egy két vízhólyagos kungfu lándzsa edzés, ami legalább olyan kimerítő, mint egy futás ;-)Ezen a héten volt két kisebb, meg egy nagy futás, úgyhogy km is…

Tegnap Szegeden voltam, mikor megjöttem, még meg kellett várnom Rékát, mielőtt elindultam volna futni, de olyan viharfelhők gyülekeztek, hogy inkább lemondtam róla. Jött is a nagy eső, 5 másodpercenként villámlott.Reggel nem akaródzott felkelni, de aztán erőt vettem magamon, és a…

Délután elállt az eső, miután hazavittem edzésről a nagyfiam, elmentem futni. Jó hűvös volt az idő, ideális. A gyors 200-ak is jól mentek, az egyik ráadásul egy felfelé volt. Két 4 perces volt, a többi is 4:30 alatt sikerült. Visszafelé a levezetésnél már zuhanyoztam is, mert…

Ezen a héten volt két kisebb, meg egy nagy futás, úgyhogy km is volt, meg erőpróba a nagy távra, ami két hét múlva lesz.Hétfő: pihenőnapKedd: esőnapSzerda: 8:04k, 42:30 + kungfuCsütörtök: 7:07k, 42:34Péntek: kungfuSzombat: pihenőnapVasárnap: 24.04k, 2:19:32Összesen:…

A vasárnapi adag egy jó kis 14 mérföldes, azaz olyan 22,5 km volt. Aggódtam a folyamatos eső miatt, de így legalább délelőtt megszereltem pár dolgot, ami elmaradt. Délutánra elállt az eső, úgyhogy nekiindultam. Hosszú újjúban, meg egy ujjatlan aláöltözetben, amit nem bántam…

Tegnap reggel nagyon jól esett a futás, és tegnap a kezembe került a pulzus táblázat  amit az edzéstervhez letöltöttem a www.runnersworld.co.uk oldalról, megnéztem, hogy milyen tartományok vannak a steady-re, meg az easy-re, aztán úgy döntöttem, ma elmegyek egy…

Kedd este elmentem egy Vegatest-re, amire kedves párom fizetett be. Egy órán keresztül nyomogatta egy kütyüvel a kezemet a hölgy, míg a másikban egy elektródát tartogattam és a rezonancia alapján megmondta, hogy mire vagyok allergiás, vagy érzékeny. Hát pár dolog kiderült, de…

Betegecske héten két futás.Hétfő: pihenőnapKedd: 8.08km, 44:06Szerda: kungfuCsütörtök: kungfuPéntek: kungfuSzombat: pihenőnapVasárnap: 10.51k, 53:21Összesen: 18.61km, 1 óra 37 perc 27 másodperc

Sajnos a héten a keddi futás után szerda reggelre berobbant a torkom, ugyan kungfu edzésekre elmentem, és szépen egy-egy nap alatt lezajlott a torokfájás-orrfolyás-felszakadás fázis, de mégsem mertem szombaton elmenni futni, hátha lejjebb megy a lerakódás a tudőmben. Vasárnap reggel…

Ma hosszú napom volt, nagyon kellett a futás. Mivel későn értem haza, ezért csak a Városligetbe futottam ki. De legalább nem olyan melegben kellett a gyorsító edzést futni. Ma piramis volt  a feladat, 200,400,600,800,600,400,200 gyors etapot kellett futni, 200…

Na a héten sikerült kilométereket is gyűjteni, hétfőn ünnep nap volt futottam egy nagyot, az erdei táborban sikerült egy jó kis hegyet futni, vasárnap pedig 2 gyorsabb szigetkör volt.Hétfő: 16.12km, 1:25:12Kedd: 5.75km túra Bujákon - nincs az összesítőbenSzerda:…

Ma kijött Réka is futni velem a szigetre. Vegyes idő volt, hol sütött, hol fújt, hol borult, de végeredményben meleg volt. Mivel két hosszút futottam a héten, gondoltam futok két gyors kört, versenytempót nem akartam, de az elsőben elfutottam magam, így egy kicsit nehézkesre…

Az erdei táborba a kisebbik fiam osztályával Bujákra mentünk, mivel kedden volt egy jó kis gyalogtúra, amit a gyerekek végigrohantak, és szerdán el kellett ugranom dolgozni, ezért csütörtök reggel mentem ki futni. Egy jó órát akartam futni, viszont előző nap kinéztem, hogy merre…

Mivel a héten a kisebbik fiammal erdei táborba megyek, és nem tudom ott hogyan sikerül majd elszökni egy kis futásra, és a hétvégi eső is elállt, úgy döntöttem, hogy futok egy jót. A félmaratoni edzéstervben tegnapra esett volna egy Steady 10M, azaz egy 5:19-5:32 közötti tempójú…