Megfuttottam, túl vagyok rajta. Most éppen még lábadozom, tehát nem lesz túl részletes a beszámoló, de lássuk.Mindenféle okossággal a fejemben vágtam neki a mai SPAR maratonnak, hogy szép lassan indulok, aztán majd gyorsulok, de aztán persze más lett a vége.Három 14k-s…

A héten már csak lazább futások lesznek, a mai volt még megszabott, azaz 2-2 bemelegítő és levezető kilométer közt kellet futni 5k maraton tempót. Vigyáztam a pulzusra és arra, hogy 6 percen belül legyek a középső részben.Max. pulzus: 156Átlag pulzus: 146Átlagtempó:…