7. hely a Google-ban ;-) de lehet 1. is!
2009.04.05. 13:34
Csak egy érdekesség, ha ma valaki beírja a Google-ba, hogy "dmxc" akkor a hetedik helyen ez a kis napló jön fel ;-)Ha viszont azt írod be, hogy "Gál István fut" akkor megvan az első hely!
A hét, rekord hosszútávval
2009.04.05. 13:17
Ezen a héten a múlt heti kis össztáv helyett, a hétvégi rekord távolsággal, megint 50k fölé ment a hét.Hétfő: 5.25km, 31:09Kedd: 10.49km, 58:06Szerda: Kung fu Csütörtök: 10.51km, 55:31Péntek: Kung fuSzombat: Kung fuVasárnap: 25.63km, 2:30:24Összesen: 51.87km, 4…
25.53 de nem szigetkör! Hanem hídkerülés
2009.04.05. 13:13
Tegnap extra kungfu edzés volt. 100x csináltuk meg a formagyakorlatot (Wu Xing Lian Huan Quan). Itt az első video. Nem volt semmi, lehetett volna csavarni a ruhámból a vizet, de feltöltődtem energiával.Kellett is a mai futáshoz, mert ma 14 mérföldet, azaz 22.5 km-t kellett könnyű…
Tempós 2 kör, azaz Steady 6M
2009.04.02. 21:24
Ma végre tényleg elkezdett tombolni a tavasz, ugyan kicsit későn értem ki a szigetre, és a végére besötétedett, de egy szál rövidujjú, meg egy capri futónadrág bőven elég volt. Rengetegen voltak a szigeten és jó 5:10-5:20-as tempóval végig előzgettem a kocogókat a két körön…
Első piramis futás
2009.03.31. 22:10
Szóval ma egy úgynevezett piramist kellett futni az edzésterve szerint, azaz a bemelegítés és levezetés között 200-400-600-800-600-400-200 gyors szakaszokat kellett futni, mindegyik közt 200m pihenővel. Elég jól ment ma is a gyors futás, de persze a hosszab etapok, azért érdekesek…
Laza szigetkör hét kezdésnek
2009.03.30. 21:59
Az elmaradt hétvégi laza futás helyett ma este még "elrohantam" futni a szigetre. Semmi rohanás, 141-es átlagpulzus, épp hogy csak 6 perc alatti átlag, viszont ilyen lazán régen nem futottam. Holnap jöhet a gyorsító.Max. pulzus: 147Átlag pulzus:…