Ez volt az első maratoni edzésterves hetem, megvan az új távolsági csúcs: 28km!Hétfő: pihenőnapKedd: 8.5k, 49:26Szerda: kungfuCsütörtök: 12k, 1:07:45Péntek: kungfu + 1 óraSzombat: pihanőnapVasárnap: 28k, 2:53:42Összesen: 48.5km, 4 óra 50 perc 53 másodperc

Pénteken kellett volna futni egy 50 percet, de a kungfu edzés a szokásos másfél óra helyett, két és fél óra volt, a végén csöpögött a pólómból a víz, mert sok volt erősítő gyakorlat is. Annyira, hogy a végén megkaptuk, hogy ezért két edzést számolhatunk…

A maratoni edzéstervben vannak érdekes gyorsítók, ma két kilométer bevezetés és levezetés között nyolc kilométer maratoni tempójú futást kellett abszolválni. Ez 3+8+1-ben sikerült, mert 1,5knál becsörgött egy telefon, emire azt hittem, hogy gyors lesz és még belefér a…

A montenegroi egy hét mindennapos futás, meg a hazautazás után nagy nehezen de kimentem futni.Ráadásul beneveztem a maratonra is, úgyhogy új edzéstervet szereztem, ami nem nagyon hivalkodó idő tekintetében, de legalább felkészít a hosszú távra. Két egyórás futás, egy gyorsító…