Megvolt a második maratoni edzésterves hetem, ugyan megint kungfuval helyettesítettem a pénteki futást, de a hosszú futás megvolt vasárnap.Hétfő: pihenőnapKedd: pihenőnapSzerda: 11k, 1:00:59 + kungfuCsütörtök: 12.47k, 1:10:53Péntek: kungfuSzombat: pihenőnapVasárnap: 27k,…

Nekifutottam megint a 28km-nek, de most nem akartam a kerékpárúton futni végig, úgyhogy kinéztem egy jó nagy kört Dunakeszi felé, a google maps-en. Elején nagyon jól ment, a kerékpárúton lefutottam a horányi révig, az első 10k 5:50 körüli átlaggal volt meg. 10k után szokásos…

Ma gyorsítót kellett futni, igaz nem olyan nagyon nagy tempóban, de azért 8x800 az mégiscsak 6.4km keménykedés, ahogyaz Harkányi Zoli mondaná. Szóval 2 kilométer laza bemelegítés után 8-szor 4 perces 800 métert kellett futni, közte pihenőkkel. Mivel mindig kevés az időm, ezért 3…

Tegnap nagyon későn értem haza, már eléggé sötétedett - sajnos mindjárt itt a nyár vége is... Hatvan percnyi közepes futás volt kiírva mára, úgy gondoltam, hogy a hétvégi lassú futás után kicsit gyorsabban megyek, jól is esett a futás, de nem erőltettem túl magam.…