Szombaton nem akaródzott a futás, hideg volt meg minden, de legaláb egyet kellett futni. Szóval nekivágtam egy újabb intervallumo edzést továbbra is háborgó felhők alatt. Mázlim volt, nem esett. Most jobban ügyeltem és a 10x200m-t állította be. Kis bemelegítés után nekiálltam a…

A mai edzéssel nekem is megvan a 200. Xing Yi edzés. Marcinak kettővel több van. Úgyhogy megkaptuk a második csíkot is a pólónkra.

Ma pórul jártam ;) akartam futni egy kis gyorsítót, mert jövő hét végén a maratonváltóra kellene egy kis sebességtöbblet, de a 10x200m helyett az órán a 15x200m edzést indítottam el. De erre csak a 6. ismétlésnél jöttem rá. Na sebaj gondoltam azért csak megcsinálom a 15…

Jogosultak vagyunk a sárkányfelhő pólóra!Tegnap este nagy meglepetésünkre Sárkányfelhő edzésen egyszer csak kaptunk egy-egy evőpálcikát, hogy törjük el az állunk alatt, mert már több mint egy fél éve szürke pólóban járunk, és azt nagyon nem illik oda.Ahelyett, hogy…

Szokásos keddi program volt, család kungfun, addig én futottam. Kicsit párás volt, úgyhogy volt egy kis szenvedés, de azért megvolt a két kör, meg a ki és befutás. Nem erőltettem a dolgot, úgyhogy éppen csak 6 percen belül voltam, de szinte végig jó pulzussal.Max. pulzus: 167Átlag…

Ma nem voltam toppon erőnlétileg, de el akartam menni futni, úgyhogy egy kis majálisozás után, délután kimentem futni egyet Gödön. Mivel kicsit borús volt az ég, ezért az egyik irányba 2,5k-t a másikba 1,5k-t futottam, aztán rátettem egy kicsit, így meg lett a 8,5k.Alapvetően jól…

Ma későn értem ki a szigethez, ezért csak egy kört futottam, hogy utána a kis családot haza tudjam vinni. A pulzusmérő pántját otthon hagytam, úgyhog ma nem tartott vissza a pulzus, de vigyáztam, hogy addig fussak, míg jólesik. A laza hídon való befutás után elkezdtem…

Hát ma nem jött össze a Normafa futás, mert Marci köhögött, így otthon maradt a család egyik fele és csak Levivel vágtunk neki a szokásos helyről egy új túra útvonalnak.Először elindultunk a zöld túrajelzésen, ami eléggé lefelé vitt, és máris aggódtunk, hogy majd fel kell…

Úgy döntöttem, hogy kibővítem a naplómat a többi sporttal, amit űzök. A kungfu eddig is bekerült a heti összesítések közé. De most már rendszeresen elmegyünk kis túrákra a családdal, főként Levivel. Szóval innentől fogva futó-, túra- és kungfu napló lesz a…

Kinn voltunk ma Gödön, úgyhogy futottam egy jót. Nagynehezen rábeszéltem nagy fiam, hogy kísérjen el bringával, ne csak otthon üljön. Eredetileg 5-6k-t akartam futni, sok fartlekkel, de aztán jó volt az idő is, meg jól is esett a futás, néhol megtoldva egy kis sprinttel, úgyhogy…

Ma gondolkodtam, hogy hol mit fussak, aztán kimentem a szigetre és eldöntöttem, hogy futok egy gyors kört, mert 4 hét múlva úgyis K&H maratonváltó van a maga 7k-jával.Elnéztem az időjárást, mert nagyon fújt a szél, így egy kicsit aggódtam, hogy mi lesz, mert az elején fázam…

Ma nagyon jó idő volt, hamar érkeztem az edzőterembe, átöltöztem, de a pulzus mérő övet azt elfelejtettem így anélkül vágtam neki a Margihídnak, majd a szigetnek. Kellemes futás volt, egyszer-kétszer elgondolkodtam, aztán azért mégis megfutottam a távot. Szokásos…

Kungfu táborba mentünk és Józsi megtervezett egy futókört, amin a félsziget nevezetességeit érintjük. Ugyan necces volt az edzések előtt futni egyet, de úgy terveztük, hogy felfelé sétálunk és a 14k-s kört laza 2 óra alatt tesszük meg.Először elfutottunk a gejzírkúpokhoz, az…

Mennem kellett a családért edzésre, úgyhogy úgy döntöttem, hogy addig futok egyet a szigeten. Egész jót sikerült, a végén megnyomta, aztán kifutottam a szigetről.Max. pulzus: 170Átlag pulzus: 154Átlagtempó: 5:44Összesen 12.00k, 1:08:49Garmin Center Link (majd később)

Másnapi túraként elmentem egy kis dombos futásra, láttam őzikét 3 méterről, sőt egy nagy sast is felszállni.Tempóra nem sikerült jól, mert egyrészt dombos volt nagyon, másrészt vagy tócsa volt, vagy sár, vagy traktornyom, tehát sokat kellett figyelni. Sőt a végén le akartam…

Zalában voltunk kirándulni. úgyhogy kötelező futásként megnéztem a szomszéd falut. Át kellett futnom rajta, mert csak a másik végén volt helység tábla... Viszont láttam vagy 15 őzből álló csordát előttem átmenni az úton.Visszafelé megynyomtam egy kicsit, úgyhogy jó lett az…

Kimentünk családilag a Normafára, a többiek sétáltak, én meg futottam. Voltak kemény emelkedők, főleg fel az Erzsébet kilátóig. A hegy másik oldalán lefutotottam, visszafelé pedig 3 montainbike-os srácot is leelőztem futva ;)A végén még kavartam jobbra balra, hogy meglegyen a…

Balatonalmádiban voltunk Oracle konferencián. A vacsira maradni akartunk, úgyhogy a délutáni szünetet megoldottuk egy futással. Esett az eső, sokat kajáltunk, úgyhogy nem volt valami fényes... De egy bokor is benne volt ;) Aztán meg szaunában lazítottunk egyet.Max. pulzus:…

Balatonfüreden voltunk hosszú hétvégén. Délelőtt sétáltunk, és meglepetsére sok futót láttunk, aztán rájüttönk, hogy Balaton szupermaraton van. Úgyhogy délután nekifutottunk, remélve, hogy mindenki befutott már ;)Rékával futottam bemelegítést, nagyon jól bírta, 7:40-es…

Kisebb táv szokásos tempó, magasabb pulzus, úgyhogy hamarabb elfáradtam.Max. pulzus: 170Átlag pulzus: 161Átlagtempó: 6:14Összesen 8.00k, 49:51Garmin Center Link (majd később)

Megint Városliget, szokásos tempóval...Max. pulzus: 171Átlag pulzus: 153Átlagtempó: 6:15Összesen 10.01k, 1:03:11Garmin Center Link (majd később)

Heti futás, elszúrt idő indítással, 1k-nál vettem észre, hogy ahogy elindítottam, megállítottam a stoppert... Szóval ez 10k lett volna, jobb tempóval.Max. pulzus: 167Átlag pulzus: 152Átlagtempó: 6:19Összesen 9.01k, 56:54Garmin Center Link (majd később)

Heti egy futás, kicsit megemelt távval.Max. pulzus: 171Átlag pulzus: 154Átlagtempó: 6:24Összesen 11.12k, 1:11:10Garmin Center Link (majd később)

Na elhatároztam, hogy most már elkezdek futkosni, na nem olyan sűrűn mint tavaly, de lassan felépíteni a heti 2-3 futást. Egyelőre heti eggyel kezdve.Szóval Városliget, szokásos, lassú tempó.Max. pulzus: 167Átlag pulzus: 155Átlagtempó: 6.32Összesen 8.54k, 55:51Garmin Center Link…

Januárban nem sikerült tovább vinni a futást, mert jól elszoktam tőle. Vacak is volt az idő, sok hóval.Szóval kimentem egyet azért futni a Városligetbe. Nem erőltettem nagyon.Max. pulzus: 174Átlag pulzus: 156Átlagtempó: 6:19Összesen 7.19k, 45:22Garmin Center Link (majd később)