Nahát úgy néz ki, hogy 2012-ben 62 alkalommal sikerült futnom, összesen 783.1 km-t 79:51:00 alatt. Azaz 13,3 km átlagos távot, átlag 1:18:00 perces futásokkal. Idén kétszer is javítottam a félmaraton egyéni csúcsomon, most 1:51:54. 2013-ban jobban bele kell húzni, hosszabbakat futni…

Reggel nagy tervekkel ébredtem, hatkor csörgött az óra, a többiek még aludtak csendesen. Én nekiveselkedtem, összekésztettem a tartalék ruhát, zoknit, banánt, kalóriát, hogy nekivághassak a Kékestető meghódításának.Gyönyörű reggel volt, a tiszta pirkadó égbolton látszott…

Feljöttünk egy kicsit a hegyekbe és ha már a kell készülni a Téli Mátrára, akkor gondoltam megnézem a szakaszokat, ami innen könnyen elérhető.Ezért elindultam a korai hajnalban lefelé a műúton Mátraszentistván felé, mert az jó lesz bemelegítésnek. A Piros + útvonalon akartam…

Mivel jó sok elmaradásom volt a blogbejegyzésekkel, ezért csak a szigorú tények...Két kör a városligetben, nagyon lazán, mert azért karácsonykor is futunk. Max. pulzus: 168 Átlag pulzus: 153Átlagtempó: 5:52 Összesen: 12.1k, 1:10:58 Polar link

Mivel jó sok elmaradásom volt a blogbejegyzésekkel, ezért csak a szigorú tények...Szokásos Andrássy-Bazilika-Lánchíd-Margitsziget-Parlament. Illetve a Facebookos bejegyzés: "A világvége után beköszöntő jégkorszak első hajnalán a sűrű ködből lassan előbukkant a Lánchíd, a…

Mivel jó sok elmaradásom volt a blogbejegyzésekkel, ezért csak a szigorú tények...Két kör a városligetben lassan... Max. pulzus: 220 ??? rossz a pulzusmérőm...Átlag pulzus: 157Átlagtempó: 5:42 Összesen: 11.1k, 1:03:50 Polar link

Mivel jó sok elmaradásom volt a blogbejegyzésekkel, ezért csak a szigorú tények...Szokásos két kör a városligetben. Max. pulzus: 212 ??? rossz a pulzusmérőm...Átlag pulzus: 161Átlagtempó: 5:33 Összesen: 11.3k, 1:02:50 Polar link

Mivel jó sok elmaradásom volt a blogbejegyzésekkel, ezért csak a szigorú tények...Két kör a városligetben most elég lazán. Max. pulzus: 156 Átlag pulzus: 149Átlagtempó: 5:49 Összesen: 11.6k, 1:07:37 Polar link

Mivel jó sok elmaradásom volt a blogbejegyzésekkel, ezért csak a szigorú tények...Két kör a városligetben Max. pulzus: 204 ??? rossz a pulzusmérőm...Átlag pulzus: 156Átlagtempó: 5:21 Összesen: 11.7k, 1:02:44 Polar link

Sokat készültem erre a félmaratonra lelkileg, sajnos futásban talán nem annyira. Péterrel mentünk le, aki nagyon be akart húzni 1:50 alá. Megbeszéltük, hogy 5:10 körüli időkkel kezdünk, aztán majd gyorsítunk. A rajtot három szakaszban engedték el, mi a második elején voltunk,…

Jövő héten félmaraton, úgyhogy kellett egy tempós hosszút futni, mert Péterrel csúcsot akarunk futni. A pulzusmérő az elején  megint rendetlenkedett...  Max. pulzus: 172Átlag pulzus: 148 ???Átlagtempó: 5:15 Összesen: 16.0k, 1:24:29 Polar link

Ma elindultam, hogy egy 20k-nál nagyobb távot fussak, felszerelkeztem hátizsákkal, meg folyadék és vércukor pótlással. Úgyhogy a szokásos Andrássy-Bazilika-Lánchíd-Margisztiget után elindultam északnak a budai oldalon, az Auchan magasságában ismerős autó jött szemben, integettem…

Futottam 3 szigetkört jó tempóban, hogy a novemberi félmaratonra legyenek már hosszabb távok.A pulzusmérő a végén megint rendetlenkedett...  Max. pulzus: 172Átlag pulzus: 155Átlagtempó: 5:15 Összesen: 16.0k, 1:24:10 Polar link

Nehezen szedtem rá magam a mai futásra, pedig jön a félmaraton Siófokon... Reggel Forma1 volt, amin jól aludtam egy kicsit még, utána esett az eső, na meg pénteken kaptam egy nagy rugást a combomba, amikor nem figyeltem és megviselte a combizmom, mert egészen csontig…

Na eljött az Ekiden váltó napja. Tegnap elmentem már a rajtszámért, csak annyi teendőm volt, hogy Szemán úrnak odaadjam a kis hátizsákom (mert ő váltott engem) és beállni a rajtba. Reggel vagy az izgulás miatt, vagy valami tegnapi kaja miatt be kellett vennem egy immodiumot, mert…

Kiderült végül, hogy az Ekiden váltón 11,4k-t kell futnom, úgyhogy kimentem a Margitszigetre, hogy megnézzem azt a távot is egy kicsit erősebb tempóval. Elindulok kellemes tempóban, az idő tök jó a futáshoz. Megint szembe megyek a forgalommal, hogy ne befolyásolják a tempót. Az…

Mivel közeleg a váltó és nem volt tiszta, hogy most 5k-s vagy 10k-s távot futok, ezért elmentem egy gyors 5k futásra, hogy mit bírok alapvetően. Egész jól esett, dombnak felfelé is nyomtam, visszafelé kicsit azért már érdekes volt, de sikerült fenntartani a tempót. Jó lesz ez…

Elmentem a szokásos szombati futásra, mivel autómentes nap volt és le volt zárva az Andrássy, meg a József Attila utca, ezért azon futottam végig. Rengetegen voltak az utcán, nehéz volt az Andrássyn végigfutni, volt rengeteg stand előadással, meg minden. Aztán Lánchíd is tele volt…

Ugyan ma nagyobb távot szerettem volna futni, de kát dolog is befolyásolt. Egyrészt, hogy holnap egy kisebb csapattal túrázni megyünk és meg akartam nézni, hogy amit meg akarunk tenni túraútvonalat, ott milyen a talaj, mert ugye két napig esett, és sártengerben nem kellene menni.…

Vasárnap félmaraton után lejöttünk Tihanyba az SAP konferenciára, és úgy volt, hogy majd kedden futunk egy kicsit, de aztán a két Péter (Holczer és Ábrahám) rávett, hogy már hétfő este fussunk, ami az előző napi Whiskey és szivar lazulás után nem volt triviális, de hát nem…

Hát a mai napról nincsen sok kedvem bejegyzést írni, de hát arra van a futónapló, hogy később visszatekintve tudjunk a hibáinkból tanulni... Eljött a Nike félmaraton napja, és minden arra mutatott, hogy lehetne egy jó időt futni, hiszen ha nem is konkrétan céltudatoasn edzettem…

Kimentünk Péterrel a szigetre egy kis átmozgatásra. Bár előző nap elég nagy fejfájásom volt, meg a gyomrom sem volt jó, azért összeszedtem magam. Elég jól éreztem magam, 5:30-as tempót futottunk a szigeten körben, aztán meg ki a Margithíd budai hídfőig. A pulzusmérőm már…

A pénteki kimerítő hosszú futás után ma inkább egy gyorsítót akartam funti. Réka után eredtem, aki szintén elment kocogni. Utolértem oda is, meg vissza is...  Max. pulzus: 171Átlag pulzus: 153Átlagtempó: 5:17 Összesen:…

Péter rávett, hogy fussunk 3 szigetkört versenytempóban. Fejben még nincs meg, 10 után már fel akartam adni, 14-nél be is lassultam. Azért addig viszonylag jól ment és azt hiszem, akár meglehet az 1:50-es félmaraton. Max. pulzus: 176Átlag pulzus: 163Átlagtempó:…

Kipróbáltam milyen a versenytempó, amit 1:50-hez kellene futni a félmaratonon. Hát gyors... De jó idő volt, sokan futottak. Max. pulzus: 172Átlag pulzus: 162Átlagtempó: 5:07 Összesen: 10k,…