Na a havon futkosások és a síelés után, mivel a gyerekek ma nem akartak síelni, elmentem és kipróbáltam a sífutást. Persze csúszkáltam mint disznó a jégen. Nem szeretem a korcsolyázást. Nem tanultam soha csak gondoltam a tévében látott sok biatlon után majd összejön valami.…

Az előző napi rövid futás után szerettem volna valami nagyobbat futni, és megint csak a sífutó pályát ajánlották, csak a hosszabbik végét, mert hogy milyen gyönyörű helyeken vezet el.Úgyhogy nekivágtam a hoteltől végigfutni a falun keresztül és az erdőben vezető…

Hol kezdjen neki az ember futni nagy kihagyás után, mint havas terepen. Az év végét gyönyörű környéken töltöttük, és mivel a gyerekek miatt rövid volt a síelés, ezért elmentem egyet futni a sífutó pályára.Kezdésnek egy rövid sikerült, meg kellett küzdeni a leratrakolt…

A novemberi futáson megfázott a mellizmom, vagy mi, mert utána nagyon fájt a vállam, aztán meg a hátam, nem bírtam futni, sőt még a kungfu edzéseket is ki kellett egy ideig hagynom.Aztán ugye nagyon könnyen elszokik az ember a futástól. Szóval másfél hónapig…

Futás egyre kevesebb, de ezen majd változtatni kell, csak a szerdai 4 óra kungfu edzés kicsit kivesz belőlem... No meg verseny hétvégén új egyéni csúccsal.Hétfő: 8.50k, 50:52Kedd: pihenőnapSzerda: kungfu 1.5+2.5 óraCsütörtök: pihenőnapPéntek: kungfuSzombat: 5.47k,…

Ma szép számban összegyűltünk Siófokon, hogy fussunk egy félmaratont, illetve Péter egy félnek a felét Andrissal párban. A parkoló helyek rohamgyorsasággal fogytak, mázlisan még akkor érkeztünk, amikor a rajttól két sarokra még volt hely. Mindenkinek volt mára célkitűzése, ki…

A héten nem futottam nagyon a kungfu edzések miatt, de azért kimentem szombat reggel a ligetbe, hogy egy kicsit átmozgassam magam a holnapi verseny előtt.Max. pulzus: 158Átlag pulzus: 144Átlagtempó: 6:10Szint: +11.3m/-13.6mÖsszesen 5.47k, 33:45Garmin Center Link

Céges év végi rendezvényünk volt. Későbe hajlott az előző esti happening, úgyhogy későn keltem és úgy döntöttem, hogy inkább szauna és reggeli, aztán majd este futok. Aztán mikor reggelizni mentem, Péter és Zoli rádumált, hogy mégis menjünk futni. Beöltöztem, hogy…

Elmentem futni a Városligetbe, csak a szokásos esti futás volt. A pulzusom lenn volt, de a piros lámpát el kellett érni ...Max. pulzus: 151Átlag pulzus: 140Átlagtempó: 6:38Szint: +18m/-16mÖsszesen 10.20k, 1:07:42Garmin Center Link

A héten síelés volt, egy kis hegyi futással, meg egy kis hétvégi szigetfutás.Hétfő: síelés, 5.96k, 39:22 Kedd: síelésSzerda: síelés, 3.08k, 21:21Csütörtök: utazásPéntek: kung fuSzombat: pihenőnapVasárnap: 12.02k, 1:22:52Összesen: 21.07km, 2 óra 23…

A gyerekek nagymamánál illetve moziban, úgyhogy Rékával mentünk ki a szigetre futni. Már a Jászaitól futottunk a hídon, aztán az első kör után úgy gondoltam, hogy futok mégegyet, bár sötétedett és egyre hidegebb lett. Sajnos, beállt mögém egy másik futó, így az ő…

Péter már nem vágott bele még egy kinti futásba, hanem benn teremben futott. De én azért kimentem. Egy hibát azért elkövettem, nem vittem kesztyűt, de nem akartam visszafordulni. Hegyet sem akartam sokat futni, úgyhogy a szálló körül futottam. Megnéztem a vízesést, meg a…

Csak meg kellett örökíteni a lejtőt, ahol a kisebbik fiammal csúszkáltunk a gleccseren. Volt amikor napi 12x.Hossz: 2.26kSzint: -382.9mGarmin Connect link

A héten síelni mentünk jó magasra, a szálló maga 1730 méteren volt, a síelés meg 3000 méter felett. Hoztam futócuccot is, és Péter merészen azt mondta, hogy induljunk el lefelé, fussunk 3k-t, aztán vissza. Na lefelé nem volt nehéz, 5:20 körüliek voltak, de a 15%-os lejtő az…

Hát nem nagyon erőltetem a futást ;)Csak egy kis futást ejtettem meg pénteken, mert ünnep volt és nem volt kungfu...Hétfő: no futásKedd: no futásSzerda: kungfu 2xCsütörtök: no futásPéntek: 11.22k, 1:13:33Szombat: no futásVasárnap: indulás síelniÖsszesen: 11.22km, 1…

Ma elmentem egy laza futásra a Városligetbe. Félig le volt zárva az ünnepségek miatt. Meg volt valami futó verseny is, talán a Nato futás. Elég sok rendőr is volt, reméljük este nyugi lesz.Lefutottam lassú pulzussal két kört, aztán hazakocogtam. Tök jó idő volt, még sapka sem…

A héten újra elkezdtem futni, új edzésmódszerrel, alacsony pulzussal. Egész jó, szinte nem is fáradok ki.Hétfő: pihenőnapKedd: pihenőnapSzerda: kungfu 2xCsütörtök: 10.24k, 1:07:42Péntek: kungfuSzombat: pihenőnapVasárnap: 14.34k, 1:35:42Összesen: 24.58km, 2…

A tegnapi napot kihagytam, de ma elmentem reggel futni. 10k felett akartam futni, úgyhogy azt gondoltam ki, futkosok egy kicsit és nézelődök a városban, átfutok egy-két hídon. Különben is meg akartam nézni, hogy most, hogy nem áll meg a villamos a Margithídon, azért átmenni át…

Kedden nagyon későn értem haza, nem volt kedvem kimenni a sötéteben futni, de aztán csütörtökön már hiányzott a futó mozgás, úgyhogy kimentem futni, még ha esett is az eső. Jól beöltöztem a 3 fokhoz, de a termo cuccokat még nem vettem fel, csak a 2 technikai réteget, meg egy…

A maraton utáni hét a lábadozással telt, bár kung fu edzésre azért elmentem, sőt a 3 órás szerdai edzés is ment, de futni nem akaródzott. Főleg, mert hét végén kungfu edzőtábor is volt. Kifogtuk az utolsó szép hétvégét, nagyon jó volt a szabadban edzeni, lándzsázni.…

Megfuttottam, túl vagyok rajta. Most éppen még lábadozom, tehát nem lesz túl részletes a beszámoló, de lássuk.Mindenféle okossággal a fejemben vágtam neki a mai SPAR maratonnak, hogy szép lassan indulok, aztán majd gyorsulok, de aztán persze más lett a vége.Három 14k-s…

A héten már csak lazább futások lesznek, a mai volt még megszabott, azaz 2-2 bemelegítő és levezető kilométer közt kellet futni 5k maraton tempót. Vigyáztam a pulzusra és arra, hogy 6 percen belül legyek a középső részben.Max. pulzus: 156Átlag pulzus: 146Átlagtempó:…

A héten már nem erőltetem az edzést, mert mindjárt itt a maraton és a kungfu is ott van. Hétfő: pihenőnapKedd: 7.26k, 42:37Szerda: kungfu 2xCsütörtök: pihenőnepPéntek: kungfuSzombat: 10.77, 1:04:41Vasárnap: pihenőnapÖsszesen: 18.02km, 1 óra 47 perc 18…

A héten már lazábra fogtam a dolgokat, igaz a kungfu cross-tréning az megvolt ;)Szombaton elmentem egy laza egy órát futni a Városligetbe, ügyeltem a pulzusra, hogy lenn maradjon, ne fáradjak ki és nagyjából ennyi.Max. pulzus: 166Átlag pulzus: 146Átlagtempó: 6:00Összesen…

Sikerült egyet előre kapaszkodnom a Nike+ listán. Magyarországi viszonylatban a 8. helyen vagyok az összes futott kilométereknél.Ugyan a Garmin a mérvadó, mert a Nike+ chip pontos kalibrálása lehetetlen, de azért ezt is követem, ha már ilyen előkelő helyen…