Már csak két hét van a maratonig. Még vacilálok, hogy fussam-e vagy sem, mert 25k után nem igazán kellemes a futás, nem köpöm ki a tüdőm, de nem is mosolygok. Erről mindig eszembe jut az a pólófelirat, hogy "HA MAJD LÁTOK EGY MOSOLYGÓ FUTÓT, AKKOR ÉN IS NEKIÁLLOK…

A héten a terheléses EKG és a jótanácsok kivett belőlem, de hétvégére összeszedtam magam valamennyire. Hétfő: konferenciaKedd: konferencia Szerda: kungfu 2xCsütörtök: pihenőnepPéntek: kungfuSzombat: 26.84, 2:43:31Vasárnap: pihenőnapÖsszesen: 26.84km, 2…

Ma elmentem azért futni, mert nem is futottam a héten, annyit gondolkodtam, a szerdai terheléses EKG után, hogy kell-e nekem a maraton. De Edit, a kolleganőm, éppen pénteken mondta, hogy bele akar vágni, úgyhogy én is újragondoltam. Azaz nekivágtam egy jó hosszú futásnak, aminél…

Ma elmentem végre arra a terheléses EKG-ra, amire már tavasszal elakartam menni, hogy még a maraton előtt megnézessem, minden rendben van-e. Hát azt mondták, hogy a szívem alappvetően ok, csak rosszul veszem a levegőt, mert valószínűleg orrsövény ferdülésem van. El kell menni…

 A héten csak kettőt futottam a verseny után. A hétvégi 30k-n meg nagyon nem ment vége. Hétfő: pihenőnapKedd: 10.79k, 59:05 Szerda: kungfu 2xCsütörtök: pihenőnepPéntek: kungfuSzombat: pihenőnapVasárnap: 30.01k, 3:06:14Összesen: 40.80k, 4 óra 05…

A hétvégi 32k-s futásra rápihentem, azaz a heti két szokásos kungfu edzés mellett nem futottam. Nagy reményekkel vágtam neki a 32 km-nek, Neki indultam Dunakeszi felé, hogy majd fordulok a Horányi révnél, igyekeztem 6 perc körül tartani a tempót. Aztán úgy döntöttem megint futok…

Azért rávettem magam kedden, hogy fussak egyet. Kimentem a szigetre, és szorgalmasan lefutottam majdnem a 60 percet. Combomnak nem esett jól és kiújult a sarkamon a vízhólyag, pedig jól le van ragasztva a cipő. A nyolcadik kilométer elejét egy kicsit megnyomtam, hogy legyen valami…

Vasárnap reggel bejöttem Gödről és azzal szembesültem hogy nincs meg a rövid futónarágom, úgyhogy félhosszúba kellett mennem, meleg is volt egy kicsit, bár a futótrikó kompenzált. Elég későn melegítettem, mert István barátomat még be kellett nevezni, és megkeresni a…

Vasárnap/hétfőn sikerült megfáznom, folyt az orrom, úgyhogy nem erőltettem a futást. Szerdán már elmertem menni kungfu edzésre, ahol sikerült a normál edzés után még másfél órát erősíteni. Csütrötöktől szombatig viszont a fiammal voltam osztálykiránduláson, és nem jött…

A verseny előtti hetet, megint egy 2.5 órás kungfu edzés után, egy nagyon jó hétvégi futással zártam.Hétfő: pihenőnapKedd: 7.38k, 42:23 Szerda: kungfuCsütörtök: 11.08k, 1:02:00Péntek: kungfuSzombat: pihenőnapVasárnap: 14.56k, 1:14:47Összesen: 33.02km, 2 óra 59…

A pénteki futást kihagytam, mert nem tudtam reggel elmenni, de jól is tettem, mert megint 2.5 órás kimerítő kungfu edzés volt, ami után teljesen lemerültem.A maratoni edzéstervben erre a vasárnapra egy 10k-s verseny vagy egy tesztfutás volt berakva. Először le akartam cserélni a…

Ma nehezen keltem fel a futásra, húztam vagy fél órát, de aztán elindultam. Hatvan percet futottam, közepes tempóban a Városligetben. Megtettem pár belső kört, hogy meglegyen az egy óra időben, végül 11k-ra sikerült viszonylag alacsony pulzussal.Max. pulzus: 157Átlag pulzus:…

A mai programban 40 perc közepes futás volt, nem volt jó a közérzetem, elég meleg volt, így csak gyorsan letudtam a futást a Városligetben.Max. pulzus: 158Átlag pulzus: 145Átlagtempó: 5:44Összesen 7.38k, 42:23 Garmin Center link

Ez már a harmadik maratoni edzésterves hetem, megvolt mind a négy futás, és futottam egy 30k-t idei legjobb félmaraton idővel! Ráadásul idén ez volt a legtöbb kilométert futott hetem is.Hétfő: pihenőnapKedd: 7.58k, 41:05 + kungfuSzerda: kungfuCsütörtök: 14k, 1:20:44Péntek:…

A nagy nap majd természetesen a maraton lesz október 4-én, de nekem a mai sem volt kis nap. Reggel akartam elmenni futni, de egész éjjel esett és csak 8 körül hagyta abba, akkor meg már nem tudtam elmenni futni, mert családi ebédre voltunk hivatalosak. Így az az elhatározás született,…

A nagy négy napos pihenőben ismét futottam, mindenféle esemény nélküli 60 perc közepes futás volt. Az idő szép volt, jól éreztem magam, úgyhogy lett belőle egy jó tempójú futás, mindenféle erőlködés nélkül.Max. pulzus: 154Átlag pulzus: 144Átlagtempó: 5:31Összesen…

Ma 2k bemelegítés és levezetés között 10k maratoni tempót kellett diktálni. 5:40-es tempó ki is jött a 10k-n. A pulzus meg egész jó volt, igaz az idő is tökéletes volt, kissé hidegben indultam, aztán kezdett melegedni az idő. Az új terepcipőmben futottam és ahol…

Ma csak 40 perc közepes futást kellett letudni, mivel Pesten aludtunk, ezért körbefutottam a Városligetet, lett belőle 41 perces 7.5k, mindenféle nagyobb erőlködés nélkül, bár a piros lámpáktól elszoktam egy kissé. Az is volt plusz fél perc legalább.Max. pulzus: 165Átlag pulzus:…

Megvolt a második maratoni edzésterves hetem, ugyan megint kungfuval helyettesítettem a pénteki futást, de a hosszú futás megvolt vasárnap.Hétfő: pihenőnapKedd: pihenőnapSzerda: 11k, 1:00:59 + kungfuCsütörtök: 12.47k, 1:10:53Péntek: kungfuSzombat: pihenőnapVasárnap: 27k,…

Nekifutottam megint a 28km-nek, de most nem akartam a kerékpárúton futni végig, úgyhogy kinéztem egy jó nagy kört Dunakeszi felé, a google maps-en. Elején nagyon jól ment, a kerékpárúton lefutottam a horányi révig, az első 10k 5:50 körüli átlaggal volt meg. 10k után szokásos…

Ma gyorsítót kellett futni, igaz nem olyan nagyon nagy tempóban, de azért 8x800 az mégiscsak 6.4km keménykedés, ahogyaz Harkányi Zoli mondaná. Szóval 2 kilométer laza bemelegítés után 8-szor 4 perces 800 métert kellett futni, közte pihenőkkel. Mivel mindig kevés az időm, ezért 3…

Tegnap nagyon későn értem haza, már eléggé sötétedett - sajnos mindjárt itt a nyár vége is... Hatvan percnyi közepes futás volt kiírva mára, úgy gondoltam, hogy a hétvégi lassú futás után kicsit gyorsabban megyek, jól is esett a futás, de nem erőltettem túl magam.…

Ez volt az első maratoni edzésterves hetem, megvan az új távolsági csúcs: 28km!Hétfő: pihenőnapKedd: 8.5k, 49:26Szerda: kungfuCsütörtök: 12k, 1:07:45Péntek: kungfu + 1 óraSzombat: pihanőnapVasárnap: 28k, 2:53:42Összesen: 48.5km, 4 óra 50 perc 53 másodperc

Pénteken kellett volna futni egy 50 percet, de a kungfu edzés a szokásos másfél óra helyett, két és fél óra volt, a végén csöpögött a pólómból a víz, mert sok volt erősítő gyakorlat is. Annyira, hogy a végén megkaptuk, hogy ezért két edzést számolhatunk…

A maratoni edzéstervben vannak érdekes gyorsítók, ma két kilométer bevezetés és levezetés között nyolc kilométer maratoni tempójú futást kellett abszolválni. Ez 3+8+1-ben sikerült, mert 1,5knál becsörgött egy telefon, emire azt hittem, hogy gyors lesz és még belefér a…