Meg akartam azért nyugtatni magam, hogy nem lassultam nagyon be és csak a tengerparti pára és meleg miatt kényelmesebbek a futásaim, úgyhogy utolsó futásnak egy gyorsat terveztem. Ugyan kicsit szenvedős volt a futás, kellett kapkodnom a levegőt, de az 5k összejött 5 percen belüli…

A hegyi futás után kihagytam egy napot, de aztán újra nekiindultam és mivel fogyóban voltak az itt töltendő napok, ezért a kötelező kishatár futást megejtettem, a jó hosszú 3,5k-s emelkedőjével. Nem voltam túl gyors, a pulzus korrekt volt.Max. pulzus: 162Átlag pulzus:…

Ma jött a nagy futás napja. Szokás szerint korán indultam, hogy ne legyen túl meleg. A szokásos helyen 2k után vettem két banánt, meg egy fél literes vizet, hogy tudjam majd kompenzálni, hogy nem ettem a hegymenet előtt semmit. 3.3k után kezdődött a hegymenet. A közepéig csak…

Mivel holnapra tervezem a templomhoz a hegyre futást, ezért kicsit lazábbra vettem a napot és csak 7k-t futottam, szinte semmi szinttel. Nagyon figyeltem a pulzusra és elég szép eredmény jött ki, nemhiába szoktam mondogatni, hogy 6 perces tempóval a világ végéig is elfutnék. Utána…

Ma a a másik irányba indultam el, de mivel ma is vissza kellett érnem 8-ra a vizilabdára, ezért nem futottam el a kis határig, mert az sok lett volna, hanem elindultam a hegynek a szerpentinen és három kanyarig felfutottam, csak hogy lássam hogyan bírom majd a felfelé futást. Hát mit ne…

Végre eljött a montenegrói nyaralás! Beterveztem, hogy idén megint felfutok a templomhoz, amit tavaly kihagytam, úgyhogy egy kis alapozással indítottam és figyeltem a tempóra, meg a pulzusra. A szokásossal ellentétben nem álltam meg a promenád végénél, hanem tovább mentem, mert…

A pénteki szokásos "szauna" kungfu edzés után a szombat a pihenésé volt. Bevásárlás után délután csak pihengettem és ittam a fröccsöket ;) De vasárnap reggel nagy nehezen felkeltem és nekiindultam a szokásos fekvőtámasz és csíkung után. Hosszút akartam futni,…

Ma nagyon meleg volt, vagy 38 fok volt meghirdetve, és maradt még belőle, amikor hétkor nekiálltam futni. Réka közölte, hogy inkább úszni vinném, ahol lehűl ;) Mindegy nekivágtam, szép lassan, komótosan, de aztán akadt három olyan gyalogos lámpa, ahol már erősen villogott, mikor…

Ugyan kinn akartam Gödön futni, de kedves párom éppen málnaszörtpöt készített, tudjátok olyan gézbe bugyolált csepegtetőst, ezért később indultunk csak ki, így kénytelen voltam a városligetben futni. Egész kellemes idő volt már ha a közel 30 fokot annak lehet nevezni, de…

Ugyan nagy meleg volt ma is, és örülök, hogy tegnap a fiúkat a táborból haza kellett hozni, mert egyébként a Hortobágyon futottam volna talán félmaratont, ami kisebb fajta öngyilkosság lehetett azoknak, akik bevállalták. Szóval úgy gondoltam mindenképpen futok egy fél órát…

Kivettünk két nap szabit és lementünk Tapolcára, mert szombaton úgyis onnan nem messze kellett a sport táborból hazavinni a gyerekeket. Mindenképpen akartam egy hosszabbat futni, csak azt nem tudtam eldönteni, hogy a Szentgyörgy hegyet, vagy a Csobáncot kerüljem meg. Aztán mivel arra…

Mivel tegnap volt a maratoni vacsora és kellett volna kungfu edzést pótolnom, nagy dilemma volt, hogy mi legyen. Mivel nem volt teljesen jól a gyomrom, ezért inkább a futásra szavaztam, és ugyan feszített az alhasam, nekivágtam. Biztos a hasnyálmirigyem dolgozott kegyetlenül, hogy a…

Nekiindultam egy kis futásnak, hogy ellazítsam magam, az idő is jó volt, és a GPS-es órának köszönhetően, arra futottam, amerre jólesett a Városligetben, na és persze akartam futni legalább egy tízest. Az idő kellemes volt és a végén meg beletettem a szokásosnál egy kicsit…

Megint csak két futás jön össze egy hét alatt... Úgyhogy laza bemelegítés után nekiiramodtam szintén. Jól bírtam is a következő négy kilométeren 5 percen belüli időkkel, még úgy is jó volt a harmadik, hogy volt benne egy kisebb emelkedő. Aztán a végén visszafutottam Réka…

Na végre kimentem a Margitszigetre megint. Sokan voltak. Most forgalommal szemben indultam, hogy a saját tempómban tudjak futni, amit ráadásul lassúra akartam venni, de valahogyan nem sikerült. Jól éreztem magam, kicsit persze túlhúztam a tempót, de nagyon elégedett voltam magammal.…

Csak nekiindultam, hogy most már tényleg futni kéne, ha a héten nem sikerült...Sokat nem, mert jöttek Levi osztálytársai évzáró bulira. De könnyedén ment a zsilipig, meg vissza.Max. pulzus: 155Átlag pulzus: 147Átlagtempó: 5:31Összesen 4.01k, 22:08Garmin Center Link 

Ma el akartam menni egy hosszabb futásra, de nagyon meleg volt, úgyhogy hatig vártam vele. Andrássy-Bazilika-Lánchíd-Margitsziget volt az útvonal. A meleg miatt viszonylag hamar felkúszott a pulzusom. Ráadásul a forgalommal megegyezően álltam be a szigeten futni, ami később…

Sajna összeszedtem valamit, úgyhogy kimaradt egy hét, ráadásul dög meleg volt, úgyhogy nem akaródzott kimenni futni, mert még normál tempóban sem bírtam a napokat, párás volt, úgyhogy kungfu edzés után is csavari lehetett a vizet a pólómból. Szóval nem akaródzott kimenni…

Mivel emelni kellene már az adagokat, úgy döntöttem, hogy beiktatok egy kis kört a városligeti futásba, hogy meglegyen a 8k. Ráadásul próbáltam a pulzust is lenn tartani, ami persze lassabb tempót eredményezett.Max. pulzus: 154Átlag pulzus: 146Átlagtempó: 5:57Összesen 8.11k,…

Mikor el akartam indulni futni, jött egy kis zápor, mivel már felöltöztem csak bejött két telefon, ezért úgy döntöttem, hogy nem számít pár csepp, felvettem egy sapkát és hajrá. Mivel a Király közepén elkezdett esni és gyorsan mentek a felhők, ezért kimentem az Andrássyra,…

Megint elmaradtam a  blog adminisztrálásával...Szóval így egyszerűen az esti könnyed futás adatai:Max. pulzus: 177Átlag pulzus: 167Átlagtempó: 5:03Összesen 6.99k, 35:22Garmin Center Link 

Eljött a napja, hogy megfussuk a maratonváltót kungfu ruhában. Kimentem korán a rajtszámért, hogy én nyissam meg utána a "gyülekező helyet", mint szervező. Lassan szállingóztak az emberek, fél 11-re már meg volt mindenki. Régi cégem rajtszámait is felvettem, és egy…

Fárasztó nap után, hétvégi maraton váltó előtt kis átmozgató laza futás. Csak a vége felé futottam egy nagyot, hogy a körúton elérjem a zöldet...Max. pulzus: 168Átlag pulzus: 151Átlagtempó: 5:38Összesen 7.86k, 44:22Garmin Center Link 

Csak elmentem egy kis esti futásra, egyrészt a napot kifutni magamból, másrészt egy jó kis átmozgatásra. Városliget - sok futó - szép idő.Max. pulzus: 164Átlag pulzus: 151Átlagtempó: 5:40Összesen 7.62k, 43:36Garmin Center Link 

A jövő heti maratonváltóra készülődve, a nap közepén a nagy napsütésben nekivágtam, hogy megnézzem, mit bírok gyorsabb tempóban. 1k bemelegítés után nekiindultam, először ugyan nem akartam mind a 7k-t gyorsan futni, de aztán ha nem is belelendültem, de noszogattam magamat, hogy…