Siófok félmaraton
2011.11.20. 21:47
Ma eljött két hét nem futás után, a napja, hogy le kellett futni a Balaton maratonból a félmaraton távot. Szemán Istvánnal vágtunk neki reggel, hogy lemenjünk Siófokra. Kicsit aggódunk, hogy milyen idő lesz, mert 3 fokban még nem futottunk versenyt. Mint később kiderült, mállik…
Kis mozgás Zalában
2011.11.05. 20:31
Nem volt jó a gyomrom tegnap és ma sem volt tökéletes, de azért elmentem kicsit futni. Ugyanazon útvonalon, mint két napja, csak most egyedül. Kicsit többet akartam futni, mint 5k, aztán végül 7k felett sikerült, de lassan. Max. pulzus: 161Átlag pulzus: 149Átlagtempó:…
Majdnem erdei futás
2011.11.03. 20:27
Kicsit későn rakom fel ezt a posztot, úgyhogy megfakultak az emlékek.De lent voltunk Zalában és persze kellett futni. Mivel viszont nem terep cipőt vittem ezért nem merészkedtem be az erdőbe. Levi végig tekerte velem 3 kerekű bicajjal, aminek nem volt váltója és volt egy-két nem…
Laza 11k
2011.11.01. 15:43
A tegnap előtti országtúra, meg a tegnapi bevásárlós nap után elmentem egy közepest futni. Szép idő volt, laza kezdés után néhol belehúztam, két gyors lett 5:05 és 5:01 idővel. Átlagban meg 5:31 jött ki. Megint rendetlenkedett a pulzusmérő, lehet, hogy a szürke aláöltözetem…
Végre egy kis futás
2011.10.29. 18:35
Na szombaton rávettem magam egy kis futásra. Múlt hét végén ugye Kungfu tábor volt, a héten meg véglegesítenem kellett a jövő évi tervet, úgyhogy nem volt sajnos energiám a két kungfu mellett a sötét hidegben kimenni.Nem terveztem túl sokat, mert menni kellett fél 12-re a Kungfu…
Városnéző futás
2011.10.16. 14:54
A héten nem jött össze a futás... Kedden régi kollégákkal sörözés, szerda kungfu, csütörtök borvacsora, péntek kungfu, szombat kungfu instruktorképző, meg harci csikung... Szóval nem volt mese, vasárnap nagyot kellett futni, mert november 20-án Balaton Félmaraton. Nem volt kedvem…
2 kör szigetfutás
2011.10.08. 14:34
Na bejött a rossz idő... 8 fokot mutatott reggel a hőmérő, de mindenképpen akartam futni. Ki kellett kísérnem Marcit a szigetre, úszásra, mert most volt neki az első alkalom idén, úgyhogy viszonylag későn értem ki és a Hajós uszodától vágtam neki a köröknek. Két kört akartam…
10k liget futás
2011.10.06. 21:13
A hétvégi váltó után hétfőn hajnalig készítettem a jövő évi tervet, úgyhogy nem volt erőm kedden elmenni futni, de ma nekiindultam, hogy levezessem a napi fáradalmakat. Jó tempósat akartam futni, úgyhogy igyekeztem folyamatosan gyorsítani, aztán meg leengedni, viszonylag jól…
Ekiden maratonváltó
2011.10.02. 21:08
Na eljött a váltó napja. Péterrel megbeszéltük, hogy a rajt környékén találkozunk, mert a csapatpólót még át kellett vennem. Onnan kimentünk a Lánchídhoz, mert ott volt a fő váltóhely. Geri indult elsőnek és 51 perc alatt lenyomta a 12,5-et, amire persze azt mondta, hogy nem…
Gyors edzés az Ekiden váltóra
2011.09.17. 14:05
Kivittem Levit a kajakedzésre, és összekötve a hasznos és kellemest, futottam egy jót a szigeten. Nekiindultam lazán, aztán kb 500 méter után nyomtam egy részidőt és begyorsítottam. Meg akartam próbálni, hogy egyenletes 4:40-4:50-el hogyan bírom az 5k-t. Kicsit gyorsabban sikerült…
Kis futás a ligetben
2011.09.15. 21:16
Ma elmentem egyet futni, mert hát csak jön az a maratonváltó lassan. Kimentem a ligetbe, meg kellett kerülnöm a lovaspólót, mert ugye jön a nemzeti vágta és már előtte vannak lovas programok. A negyedik és hatodik kilométert megnyomtam 5:04 és 4:38. A pulzus tűrhető volt. a…
Újra a barlanglakások, csak most visszafelé
2011.09.12. 21:35
Be volt tervezve még egy futás a konferencia alatt. Reggel nem tudtuk összeszedni magunkat 3 óra alvás után, és az esti szivar és whiskey kostoló is váratott még magára, úgyhogy 4 óra után elindultunk. Mivel Péter még tárgyalt és merültem egyet a Balatonban, ami még mindig 22…
Félszigetkör barlanglakásokkal
2011.09.11. 21:16
A múlt heti félmaraton után pihentettem a futást, de azért kungfu edzés volt, sőt szombaton besegítettem Mikinek a gyerekcsoportnál. Nem gondoltam, hogy itt is leizzadok, mint egy rendes edzésen. Ja és megérkeztek a lándzsáink ;)Na aztán lementem vasárnap Tihanyba a konferenciára…
Nike kép és eredmény
2011.09.05. 21:54
Felkerültek a képek. Levegőszomj a célban... A 2:05:32 a bruttó idő, hivatalosan 1:59:15 lett a nettó.A hivatalos 10k idő 53:37.Ezzel 2247. lettem a 4504 célba érkezőből, azaz az első felén belül sikerült ;) Az S1 kategóriában pedig 411. a 783-ból. S1= 40-45 év ...De…
Nike félmaraton kánikulában
2011.09.04. 13:32
Ugyan nem volt olyan meleg, mint 2008-ban, akkor 37,5 fok volt árnyékban..., de most is 30 felett ígérkezett a kánikula. Szóval a csúcsdöntésről lemondtam, de azért 2 órán belül akartam futni. Rajt előtt találkoztam Józsival, alias piedcat és megbeszéltük a futás…
Átmozgatás
2011.09.03. 19:05
Akartam futni egy átmozgatót a holnapi Nike félmaraton előtt, ráadásul Péter felhívott, hogy vett a Garmin órához új szíjat nekem is és ők futnak egyet a Metropol reggeli futáson, úgyhogy kikocogtam a Városligetbe. Mivel akkor értem oda, amikor eldördült a startpisztoly, ezért…
Laza stressz levezetés
2011.08.30. 22:31
Ma még elmentem futni, bár az álmoskönyv azt mondja, hogy a verseny hetében már nem kell edzeni, de a meló helyen felgyűlő stresszt azért le kellett vezetni. Nekiindultam hát egy 5k-t tervezve, de aztán 6k lett belőle. Ebből a 4-5-öt megnyomtam azért, 5:13-as és 5:20-as tempóval,…
Gyors esti 5k
2011.08.25. 21:33
Kimenekültem Gödre aludni a nagy hőség elől, és ugyan már sötétedett, de elindultam futni, mert a héten még nem sikerült. Gyorsan nyomtam, de a naplemente előtt nem sikerült hazaérni ;) Jól esett, viszonylag gyors is volt, a végén futottam egy szigetkörnyit.Max. pulzus: 157Átlag…
Laza esti futás
2011.08.21. 20:56
Miután a tegnapi vendégséget kipihentük, ma máshol folytattuk, de azért este összeszedtem magam és kimentem futni a szigetre. Meg akartam nézni, hogy az 5:15 körüli tempót hogyan bírom hosszabb távon, mert lehet, hogy a Nike félmaratonon a szokásosnál gyorsabban kell majd…
Gyors teszt
2011.08.20. 17:40
Szombaton vendégek jöttek, úgyhogy csak egy gyors kis futásra indultam el, 5 kilométert akartam futni, az első bemelegítő körben jött az ötlet, hogy a másodikon futok egy gyorsat. Sajnos nagyon nekiindultam, és elfutottam az elejét, kétszáz méter után néztem rá az órára, és…
Laza 10k
2011.08.18. 20:59
Ma kellet futni, mert kedden nem volt rá érkezésem, mert sokáig dolgoztam, tegnap meg én tartotta a kungfu edzést. Laza futás volt, a pulzust alacsonyan tartottam, és a ligetben futottam két kis kört ahelyett, hogy az egészet megkerültem volna. A nagy párás melegben nem volt…
Gyorsan befejezett hosszú futás
2011.08.14. 23:40
A vasárnap érdekesen alakult: mégsem mentem el reggel futni, csak egy 7,5 kilométert bicikliztünk a kisebbik fiammal csak úgy lightosan, de megizzadtunk. Aztán elmentünk a család kívánságára megnézni a Csángó fesztivált Jászberénybe, ahol a kiakodóvásár, meg a műsorok után…
5k lassúnak indult gyors
2011.08.13. 23:26
Szombat este későn indultam neki, mert későn ebédeltünk, nem is akartam sokat futni, mert másnap reggelre tervezem hosszút. Nekiindultam és az első kili az 6:15 lett, de aztán valahogy lazán jött ki minden és egyszer csak azt vettem észre, hogy 5:12-t csipog az órám a második…
Fartlek a Városligetben
2011.08.11. 20:45
Elhatároztam, hogy kell egy kis gyorsító edzés, úgyhogy mivel a hét elején gyomorrontás miatt kimaradt a futás, ezért nekivágtam a Városligetnek gyorsan. Két kilométer bemelegítés után nekiiramodtam, és fartlekezni kezdtem, azaz kigondoltam, hogy meddig futok nagyon gyorsan, után…
Montenegrói összesítő
2011.08.07. 21:41
A Montenegróban töltött hét összesítője:Vasárnap: 10k, 57:21, 64m + vízilabda + esti fociHétfő: 10k, 1:02:00, 153m + vízilabdaKedd: 7k, 42:01, 33m + vízilabdaSzerda: 17.01k, 1:56:49, 419mCsütörtök: kirándulás Kotor és Njegusi (1300m tengerszint felett)Péntek:…