Íme az elmúlt hétHétfő: pihenőnapKedd: 9.09km, 49:49Szerda: Kung fu Csütörtök: pihenőnapPéntek: 10km, 52:15 + Kung fuSzombat: 13.22km, 1:12:13Vasárnap: 16km, 1:31:10Összesen: 48.31km, 4 óra 25 perc 27 másodperc (5:30 átlag)A vasárnap ugyan nem nagyon sikerült,…

Hát lehet, hogy nem kellett volna a tegnapelőtti gyors 10k és a tegnapi fartlekes 13k, után gyors 16k-s álmokat dédelgetni. Ráadásul reggel elvoltunk úszni a fiúkkal, úgyhogy a kisebbel leúsztam tök lassú tempóban 1000 métert közel egy óra alatt, utána szauna. De úgy néz ki ez…

Sikerült megszerezni újra a 10. helyet a Nike+ magyarországi listán.Sőt azt néztem, hogy mindjárt megvan a 2000 km...

Ma kicsit később mentem futni a szokásosnál, mert délelőtt matekversenyre vittem a nagyfiam. De még ebéd előtt le akartam gyűrni a futóadagot, úgyhogy délben mentem ki.Ma a múlt hét szombatival megegyező 1 mérföld bemelegítés és levezetés közötti 6M fartlek futás…

Tegnap este nem későn értem haza és nem is éreztem jól magam talán a front, talán a kollegák által behozott finom disznótorosból való torkoskodás miatt. Szóval nem mentem el futni. Mentségemre szolgáljon, hogy Holczer úrral megbeszéltük, hogy reggel futunk egyet. Aztán végül…

Ma nem volt ideális a futás, nem éreztem túl jól magam a közben. Tegnap hajnali egyig dolgoztam, mert későn jött meg az ihletem. Napközben bekajáltam, szóval kicsit félve vágtam neki a hűvösödő időben.Ráadásul ma gyorsító edzés volt, 1 mérföld bemelegítés és 1 mérföld…

Íme az elmúlt hétHétfő: pihenőnapKedd: 7.72km, 43:09Szerda: Kung fu Csütörtök: 10.32km, 1:02:01Péntek: Kung fuSzombat: 13.2km, 1:13:18Vasárnap: 16.11km, 1:27:17Összesen: 47.35km, 4 óra 25 perc 45 másodperc A héten alapvetően az eddigi alapozás után…

Azt hiszem magamhoz képest elég jól sikerült a mai 16k, amire a tegnapi futás alapján számítottam is.Mivel az utolsó 2 futáson beavatott Nike Vomero nem igazán tetszett a lábamnak, ezért gondoltam felveszem a jó régi, igaz elég hamar megkopott Saucony Trigon 5-öt. Hát mit ne…

Hát éppen megakartam nézni, hogy lehet-e már nevezni a Normafa félmaratonra, mikor meglepődve olvastam a Futaneten, hogy elmarad a gazdasági világválság okán visszalépő sponzorok miatt.Helyette egy héttel hamarabb, a Vivicittan lehet lefutni a három távot, ami beszámít az Arany…

Ma reggel elvittem a kisebbik fiam uszodába. Amíg edzésen volt, addig én is úsztam 1 kilométert, nem akartam többet, hogy délután bírjam a futást. Nagyon jól esett végre egy kis úszás.Egész nap jó idő volt, 12°C körül. Délután a szigetre mentem a jó levegőre,…

Ma beavattam az új cipőt. Nagyon rugalmas, könnyű. Kicsit nagy, úgyhogy legközelebb kicsit vastagabb zoknit veszek. Az első kilométeren a külső lábélem illetve a talpam közepe kicsit nyomott, de ez utána elmúlt. Nem tudom, ez mit jelent, majd meglátjuk a következő futást.A 6M-t…

Megvan az új cipőm! Nike Air Zoom Vomero 3+, igaz piros és nem kék, mint szerettem volna, de ez valószínűleg nem befolyásolja a sebességet ;-) Igaz nem mertem még felvenni a mai gyorsító edzésre, majd a csütörtöki könnyű 10k-en kipróbálom.Ma nézegettem egy kicsit, hogy…

Íme az elmúlt hétHétfő: pihenőnapKedd: 12.69km, 1:16:27Szerda: Kung fu Csütörtök: 9.66km, 58:18Péntek: Kung fuSzombat: 11.26km, 1:07:13Vasárnap: 16.54km, 1:41:14Összesen: 50.15km, 5 óra 03 perc 12 másodperc Ez a hét volt a második, amikor 50k fölé mentem.…

Ma egy "kis" könnyű 10M, azaz 16k volt az adag, de nézve az e héten lefutottakat, rá akartam tenni még 400 métert, hogy meglegyen a heti 50k.Nagyon szeles idő volt, úgyhogy megint előkerült a termo sapka és a kesztyű. Ráadásként még elvittem a sport napszemüveget is, ami…

Na eljött a nap az edzéstervben, amikor fartlek edzést kellett futni.Majdnem elpasszoltam a futást, mert tegnap kung fu edzés előtt (a kung fu témát majd egyszer egy külön bejegyzésben, vagy blogban?) becsíptem egy ideget a bal lapockám alatt, aztán mivel közben is figyeltem rá,…

Nem volt ideális futásra a nap, de mivel a megbeszélésem estébe csúszott, ezért előtte gyorsan elmentem futni. Még szerencse, hogy visszamentem az esőkabátomért, mert olyan 7k-tól elkezdett rendesen esni az eső. Úgyhogy artista mutatványokat is csináltam kétszer, mert 2k után úgy…

Mára megint 10x kellett volna hegyre futni 2 percig, aztán meg lefelé 3 percig, de mint múlt héten, most is csak a Ligetbe mentem. Igyekeztem a múltheti alapján kicsit egyenletesebben gyorsabbra venni a tempót a 2 percek alatt. Elég jól sikerült. csak az volt a gond, hogy elszámoltam…

Mai napra egy 16 km-es könnyű adag szerepelt az edzéstervben és bár a tegnapi könnyű 8k nem esett annyira jól, pozitívan néztem a kilométerek elé.Úgy döntöttem, hogy a múlt héten "megalkotott" vasárnapi útvonalat választom, azaz a Nagymező utcán futok ki a…

Mivel ennek a hétnek a végén kezdem a naplót, így hát lássuk egybe ezt a hetet vasárnap kivételével.KeddHétfőn jó sok hó esett, még most is szállingózik, de azért el kellett mennem futni, mert ez semmiség a jó kis múltheti Ausztriához képestMa 10x Hegyet (Hills x10) kellett…

Február 16-21-ig síelni volt a család egy Rohr im Gebirge (Ausztria) nevezetű kis falu mellett a kisebik fiam iskolájával. Kicsit aggódva tekintettünk a síelés elé, ugyanis csak három pálya van, az is elég rövid, és csak 950 méter a hegy csúcsa. Na ennek deacára egész héten…

 Ide jönnek majd a futások januártól február közepéig

Mivel elhatároztam, hogy idén lefutom a négy félmaratont, úgy gondoltam valami edzésterv is kell hozzá.Tavaly az elsővel nagyon megszenvedtem. Igaz, hogy 37,5C fok volt, de akkor is. 2:25:08 alatt "vánszorogtam" be a célba. 4-en rosszul is lettek. Én is láttam olyat, akibe…

Összeszedtem, hogy milyen versenyeken kellene résztvenni. Általában a BSI versnyeken indulgatunk: Futanet.hu.Egyrészt személyes célkitűzésként meg akarom futni a négy évszakban félmaratont.Mindenképpen pályáznék egy Arany Félmaraton Mánia éremre. Remélhetőleg a…

Az alábbiakban találhatjátok összegezve az eddigi futásaimat.Az első rész a Garmin Connect screenshotok vannak, ami a Forerunner 405 GPS órával lettek mérve. Alatta padig az iPodos adatok vannak táblázatos formában. Az iPoddal ugye még nem lehetett pulzust mérni, illetve a…

 Igazából pár meghatározó úriembernek köszönhetem, hogy elkezdtem futkosni, először csak hébe-hóba, aztán kicsit rendszeresebben, most meg már azt lehet mondani, hogy a család is megszokta, hogy apa hetente négyszer eltűnik egy-másfél órára futni.Hol is kezdjem. Pár éve…