A Garmin Connect szerint 2011-ben a futásaim statisztikája a következő:66 futásból613.18 km jött össze58 óra 28 perc 31 másodperc alatt5134 m-t emelkedőt gyűrtem le154-es átlagpulzussalátlagosan 9.29 km-t megtéveátlagosan 53:10 alattAmi kb. másfélszer annyi, mint 2010-ben (418km,…

Mivel tegnap is jeges volt az út, és ma reggel is kinti -4 fok nem az olvadással kecsegtetett, ezért úgy döntöttem bent futok. Mikor lementem foglalt volt az egyetlen futógép, úgyhogy elkezdtem az elliptikus trénerrel edzeni. Tíz percet nyomtam, amire felszabadult a futógép, ezalatt…

Második nap Gábor inkább túrázni ment, de mivel nekem nem volt jó túracipőm a jeges hóra, ezért maradtam a futásnál. Ma reggel fagyott, hidegebb volt, de eleinte egész jó volt az út amikor kiverekedtem magam a szállodától. Egészen addig jó volt, amíg az utat védték a fák,…

Megint fent töltjük a szilvesztert Galyatetőn, úgyhogy ideje volt futni megint. Ugyan köd volt, de szerencsére nem volt hó az úton, mint tavaly, és ráadásul futótársam is akadt Gábor személyében. Jót beszélgetve lefutottunk a szállodástól a Mátraszentimrei leágazáshoz, ami…

Ma eljött két hét nem futás után, a napja, hogy le kellett futni a Balaton maratonból a félmaraton távot. Szemán Istvánnal vágtunk neki reggel, hogy lemenjünk Siófokra. Kicsit aggódunk, hogy milyen idő lesz, mert 3 fokban még nem futottunk versenyt. Mint később kiderült, mállik…

Egy ideje kapar a torkom, meg jó kis szmog is van Pesten, futópadra meg nem jutok el.Viszont a kungfu instruktori tanfolyam feladat naponta zajlik. Azaz minden nap 20 másodperccel nő az idő amíg ki kell bírni lovaglóállásban. Tegnap megvolt már a 16 perc. most jön mindjárt a 16:20. Nem…

Nem volt jó a gyomrom tegnap és ma sem volt tökéletes, de azért elmentem kicsit futni. Ugyanazon útvonalon, mint két napja, csak most egyedül. Kicsit többet akartam futni, mint 5k, aztán végül 7k felett sikerült, de lassan. Max. pulzus: 161Átlag pulzus: 149Átlagtempó:…

Kicsit későn rakom fel ezt a posztot, úgyhogy megfakultak az emlékek.De lent voltunk Zalában és persze kellett futni. Mivel viszont nem terep cipőt vittem ezért nem merészkedtem be az erdőbe. Levi végig tekerte velem 3 kerekű bicajjal, aminek nem volt váltója és volt egy-két nem…

A tegnap előtti országtúra, meg a tegnapi bevásárlós nap után elmentem egy közepest futni. Szép idő volt, laza kezdés után néhol belehúztam, két gyors lett 5:05 és 5:01 idővel. Átlagban meg 5:31 jött ki. Megint rendetlenkedett a pulzusmérő, lehet, hogy a szürke aláöltözetem…

Na szombaton rávettem magam egy kis futásra. Múlt hét végén ugye Kungfu tábor volt, a héten meg véglegesítenem kellett a jövő évi tervet, úgyhogy nem volt sajnos energiám a két kungfu mellett a sötét hidegben kimenni.Nem terveztem túl sokat, mert menni kellett fél 12-re a Kungfu…

A héten nem jött össze a futás... Kedden régi kollégákkal sörözés, szerda kungfu, csütörtök borvacsora, péntek kungfu, szombat kungfu instruktorképző, meg harci csikung... Szóval nem volt mese, vasárnap nagyot kellett futni, mert november 20-án Balaton Félmaraton. Nem volt kedvem…

Na bejött a rossz idő... 8 fokot mutatott reggel a hőmérő, de mindenképpen akartam futni. Ki kellett kísérnem Marcit a szigetre, úszásra, mert most volt neki az első alkalom idén, úgyhogy viszonylag későn értem ki és a Hajós uszodától vágtam neki a köröknek. Két kört akartam…

A hétvégi váltó után hétfőn hajnalig készítettem a jövő évi tervet, úgyhogy nem volt erőm kedden elmenni futni, de ma nekiindultam, hogy levezessem a napi fáradalmakat. Jó tempósat akartam futni, úgyhogy igyekeztem folyamatosan gyorsítani, aztán meg leengedni, viszonylag jól…

Na megvannak az eredmények!!!A nettó időnk 3:05:58!A "Fut a cég!" kategóriában 5. helyezettek lettünk a 152 nevezett csapatból. 14mp-el maradtunk le a 4. helyezettől és ha 3 óra alatt lettünk volna, akkor megvan a 3. hely. A teljes Ekiden mezőnyben pedig 23. helyezettek…

Na eljött a váltó napja. Péterrel megbeszéltük, hogy a rajt környékén találkozunk, mert a csapatpólót még át kellett vennem. Onnan kimentünk a Lánchídhoz, mert ott volt a fő váltóhely. Geri indult elsőnek és 51 perc alatt lenyomta a 12,5-et, amire persze azt mondta, hogy nem…

Sok minden összejött ebben a két hétben... Első héten kedden IBM rendezvény volt, csütörtökön borkóstoló, pénteken meg céges 10 éves rendezvény, ami egész napos volt... Szombaton már kapart a torkon, vasárnap már hangom se volt, úgyhogy a második héten csak csütörtökön…

Kivittem Levit a kajakedzésre, és összekötve a hasznos és kellemest, futottam egy jót a szigeten. Nekiindultam lazán, aztán kb 500 méter után nyomtam egy részidőt és begyorsítottam. Meg akartam próbálni, hogy egyenletes 4:40-4:50-el hogyan bírom az 5k-t. Kicsit gyorsabban sikerült…

Ma elmentem egyet futni, mert hát csak jön az a maratonváltó lassan. Kimentem a ligetbe, meg kellett kerülnöm a lovaspólót, mert ugye jön a nemzeti vágta és már előtte vannak lovas programok. A negyedik és hatodik kilométert megnyomtam 5:04 és 4:38. A pulzus tűrhető volt. a…

Be volt tervezve még egy futás a konferencia alatt. Reggel nem tudtuk összeszedni magunkat 3 óra alvás után, és az esti szivar és whiskey kostoló is váratott még magára, úgyhogy 4 óra után elindultunk. Mivel Péter még tárgyalt és merültem egyet a Balatonban, ami még mindig 22…

A múlt heti félmaraton után pihentettem a futást, de azért kungfu edzés volt, sőt szombaton besegítettem Mikinek a gyerekcsoportnál. Nem gondoltam, hogy itt is leizzadok, mint egy rendes edzésen. Ja és megérkeztek a lándzsáink ;)Na aztán lementem vasárnap Tihanyba a konferenciára…

Felkerültek a képek. Levegőszomj a célban... A 2:05:32 a bruttó idő, hivatalosan 1:59:15 lett a nettó.A hivatalos 10k idő 53:37.Ezzel 2247. lettem a 4504 célba érkezőből, azaz az első felén belül sikerült ;) Az S1 kategóriában pedig 411. a 783-ból. S1= 40-45 év ...De…

Ugyan nem volt olyan meleg, mint 2008-ban, akkor 37,5 fok volt árnyékban..., de most is 30 felett ígérkezett a kánikula. Szóval a csúcsdöntésről lemondtam, de azért 2 órán belül akartam futni. Rajt előtt találkoztam Józsival, alias piedcat és megbeszéltük a futás…

Akartam futni egy átmozgatót a holnapi Nike félmaraton előtt, ráadásul Péter felhívott, hogy vett a Garmin órához új szíjat nekem is és ők futnak egyet a Metropol reggeli futáson, úgyhogy kikocogtam a Városligetbe. Mivel akkor értem oda, amikor eldördült a startpisztoly, ezért…

Ma még elmentem futni, bár az álmoskönyv azt mondja, hogy a verseny hetében már nem kell edzeni, de a meló helyen felgyűlő stresszt azért le kellett vezetni. Nekiindultam hát egy 5k-t tervezve, de aztán 6k lett belőle. Ebből a 4-5-öt megnyomtam azért, 5:13-as és 5:20-as tempóval,…

Szombaton sem sikerült kimennem futni, inkább lustálkodtam, úgyhogy úgy döntöttem, hogy a jövő hét végi félmaraton előtt megnézem mit bírok hosszabb távon úgy hogy figyelek a pulzusra. Elindultam Gödön a bicaj úton, és igyekeztem a pulzusom 140 körül tartani, ami lassú…