Kimenekültem Gödre aludni a nagy hőség elől, és ugyan már sötétedett, de elindultam futni, mert a héten még nem sikerült. Gyorsan nyomtam, de a naplemente előtt nem sikerült hazaérni ;) Jól esett, viszonylag gyors is volt, a végén futottam egy szigetkörnyit.Max. pulzus: 157Átlag…

Miután a tegnapi vendégséget kipihentük, ma máshol folytattuk, de azért este összeszedtem magam és kimentem futni a szigetre. Meg akartam nézni, hogy az 5:15 körüli tempót hogyan bírom hosszabb távon, mert lehet, hogy a Nike félmaratonon a szokásosnál gyorsabban kell majd…

Szombaton vendégek jöttek, úgyhogy csak egy gyors kis futásra indultam el, 5 kilométert akartam futni, az első bemelegítő körben jött az ötlet, hogy a másodikon futok egy gyorsat. Sajnos nagyon nekiindultam, és elfutottam az elejét, kétszáz méter után néztem rá az órára, és…

Ma kellet futni, mert kedden nem volt rá érkezésem, mert sokáig dolgoztam, tegnap meg én tartotta a kungfu edzést. Laza futás volt, a pulzust alacsonyan tartottam, és a ligetben futottam két kis kört ahelyett, hogy az egészet megkerültem volna.  A nagy párás melegben nem volt…

A vasárnap érdekesen alakult: mégsem mentem el reggel futni, csak egy 7,5 kilométert bicikliztünk a kisebbik fiammal csak úgy lightosan, de megizzadtunk. Aztán elmentünk a család kívánságára megnézni a Csángó fesztivált Jászberénybe, ahol a kiakodóvásár, meg a műsorok után…

Szombat este későn indultam neki, mert későn ebédeltünk, nem is akartam sokat futni, mert másnap reggelre tervezem hosszút. Nekiindultam és az első kili az 6:15 lett, de aztán valahogy lazán jött ki minden és egyszer csak azt vettem észre, hogy 5:12-t csipog az órám a második…

Elhatároztam, hogy kell egy kis gyorsító edzés, úgyhogy mivel a hét elején gyomorrontás miatt kimaradt a futás, ezért nekivágtam a Városligetnek gyorsan. Két kilométer bemelegítés után nekiiramodtam, és fartlekezni kezdtem, azaz kigondoltam, hogy meddig futok nagyon gyorsan, után…

A Montenegróban töltött hét összesítője:Vasárnap: 10k, 57:21, 64m + vízilabda + esti fociHétfő: 10k, 1:02:00, 153m + vízilabdaKedd: 7k, 42:01, 33m  + vízilabdaSzerda: 17.01k, 1:56:49, 419mCsütörtök: kirándulás Kotor és Njegusi (1300m tengerszint felett)Péntek:…

Meg akartam azért nyugtatni magam, hogy nem lassultam nagyon be és csak a tengerparti pára és meleg miatt kényelmesebbek a futásaim, úgyhogy utolsó futásnak egy gyorsat terveztem. Ugyan kicsit szenvedős volt a futás, kellett kapkodnom a levegőt, de az 5k összejött 5 percen belüli…

A hegyi futás után kihagytam egy napot, de aztán újra nekiindultam és mivel fogyóban voltak az itt töltendő napok, ezért a kötelező kishatár futást megejtettem, a jó hosszú 3,5k-s emelkedőjével. Nem voltam túl gyors, a pulzus korrekt volt.Max. pulzus: 162Átlag pulzus:…

Ma jött a nagy futás napja. Szokás szerint korán indultam, hogy ne legyen túl meleg. A szokásos helyen 2k után vettem két banánt, meg egy fél literes vizet, hogy tudjam majd kompenzálni, hogy nem ettem a hegymenet előtt semmit. 3.3k után kezdődött a hegymenet. A közepéig csak…

Mivel holnapra tervezem a templomhoz a hegyre futást, ezért kicsit lazábbra vettem a napot és csak 7k-t futottam, szinte semmi szinttel. Nagyon figyeltem a pulzusra és elég szép eredmény jött ki, nemhiába szoktam mondogatni, hogy 6 perces tempóval a világ végéig is elfutnék. Utána…

Ma a a másik irányba indultam el, de mivel ma is vissza kellett érnem 8-ra a vizilabdára, ezért nem futottam el a kis határig, mert az sok lett volna, hanem elindultam a hegynek a szerpentinen és három kanyarig felfutottam, csak hogy lássam hogyan bírom majd a felfelé futást. Hát mit ne…

Végre eljött a montenegrói nyaralás! Beterveztem, hogy idén megint felfutok a templomhoz, amit tavaly kihagytam, úgyhogy egy kis alapozással indítottam és figyeltem a tempóra, meg a pulzusra. A szokásossal ellentétben nem álltam meg a promenád végénél, hanem tovább mentem, mert…

Ma én tartottam az edzést. Megint érdekes élmény volt. Sajnos kevesen voltunk, és így a tervezett dolgokat nem tudtuk teljesen olajozottan végig vinni. A szokásos bemelegítés és az öt alap elem után formagyakorlatokat csináltunk, és Miki segítségével egy-két részt próbáltunk…

Ma nagyon pörgős, hosszú napom volt a cégben, sok határidős munkával és megoldandó problémával, úgyhogy azt gondoltam, hogy csak levezető laza futást nyomok olyan 6 perces tempóban. Kis nyújtás után nekiindultam és meglepődtem, hogy a könnyed futás 5:38-as első kilométert…

Csütörtöktől vasárnapig kungfu táborban mentünk, nagyon változó volt az idő és a napi 7 óra edzés mellett nem nagyon jutott futásra erő, de ha már ott voltunk, elmentünk Józsival egy laza futásra. Nem mertem bevállalni a terepfutást, mert csak egy cipőt vittem és ha tiszta…

Végre megint egy hét amiről érdemes összesítőt írni. Régen volt már ilyen!Hétfő: pihenőnapKedd: 11.32k, 1:04:33Szerda: kungfuCsütörtök: 7.03k, 40:22Péntek: kung fuSzombat: pihenőnapVasárnap: 16.02k, 1:35:44               +16.44k kerékpár,…

Ami reggel elmaradt, azt délután pótoltuk Marcival. Vonakodva bár, de eljött bicajozni, én meg úgy voltam, hogy mivel minél hamarabb haza akart menni, ezért akkor tekerjünk. Gondoltam megnézzük a távot, amit reggel futottam, csakhogy mivel Marci kinőtte a régi bicaját, ezért ő az…

A pénteki szokásos "szauna" kungfu edzés után a szombat a pihenésé volt. Bevásárlás után délután csak pihengettem és ittam a fröccsöket ;) De vasárnap reggel nagy nehezen felkeltem és nekiindultam a szokásos fekvőtámasz és csíkung után. Hosszút akartam futni,…

Ma nagyon meleg volt, vagy 38 fok volt meghirdetve, és maradt még belőle, amikor hétkor nekiálltam futni. Réka közölte, hogy inkább úszni vinném, ahol lehűl ;) Mindegy nekivágtam, szép lassan, komótosan, de aztán akadt három olyan gyalogos lámpa, ahol már erősen villogott, mikor…

Ugyan kinn akartam Gödön futni, de kedves párom éppen málnaszörtpöt készített, tudjátok olyan gézbe bugyolált csepegtetőst, ezért később indultunk csak ki, így kénytelen voltam a városligetben futni. Egész kellemes idő volt már ha a közel 30 fokot annak lehet nevezni, de…

Ugyan nagy meleg volt ma is, és örülök, hogy tegnap a fiúkat a táborból haza kellett hozni, mert egyébként a Hortobágyon futottam volna talán félmaratont, ami kisebb fajta öngyilkosság lehetett azoknak, akik bevállalták. Szóval úgy gondoltam mindenképpen futok egy fél órát…

Kivettünk két nap szabit és lementünk Tapolcára, mert szombaton úgyis onnan nem messze kellett a sport táborból hazavinni a gyerekeket. Mindenképpen akartam egy hosszabbat futni, csak azt nem tudtam eldönteni, hogy a Szentgyörgy hegyet, vagy a Csobáncot kerüljem meg. Aztán mivel arra…

Mivel tegnap volt a maratoni vacsora és kellett volna kungfu edzést pótolnom, nagy dilemma volt, hogy mi legyen. Mivel nem volt teljesen jól a gyomrom, ezért inkább a futásra szavaztam, és ugyan feszített az alhasam, nekivágtam. Biztos a hasnyálmirigyem dolgozott kegyetlenül, hogy a…