Elnézést a nem ideillő témáért, de a kitartást és az időtartamot nézve az alábbiak felérnek egy maratonnal. Különben is hétvégén volt a házassági évfordulónk, már a tizenhetedik és azért mégis csak illik elvinni életünk párját egy jobb vendéglőbe. Mivel szombaton el is…

Nekiindultam egy kis futásnak, hogy ellazítsam magam, az idő is jó volt, és a GPS-es órának köszönhetően, arra futottam, amerre jólesett a Városligetben, na és persze akartam futni legalább egy tízest. Az idő kellemes volt és a végén meg beletettem a szokásosnál egy kicsit…

Megint csak két futás jön össze egy hét alatt... Úgyhogy laza bemelegítés után nekiiramodtam szintén. Jól bírtam is a következő négy kilométeren 5 percen belüli időkkel, még úgy is jó volt a harmadik, hogy volt benne egy kisebb emelkedő. Aztán a végén visszafutottam Réka…

Na végre kimentem a Margitszigetre megint. Sokan voltak. Most forgalommal szemben indultam, hogy a saját tempómban tudjak futni, amit ráadásul lassúra akartam venni, de valahogyan nem sikerült. Jól éreztem magam, kicsit persze túlhúztam a tempót, de nagyon elégedett voltam magammal.…

Csak nekiindultam, hogy most már tényleg futni kéne, ha a héten nem sikerült...Sokat nem, mert jöttek Levi osztálytársai évzáró bulira. De könnyedén ment a zsilipig, meg vissza.Max. pulzus: 155Átlag pulzus: 147Átlagtempó: 5:31Összesen 4.01k, 22:08Garmin Center Link 

Ma el akartam menni egy hosszabb futásra, de nagyon meleg volt, úgyhogy hatig vártam vele. Andrássy-Bazilika-Lánchíd-Margitsziget volt az útvonal. A meleg miatt viszonylag hamar felkúszott a pulzusom. Ráadásul a forgalommal megegyezően álltam be a szigeten futni, ami később…

Sajna összeszedtem valamit, úgyhogy kimaradt egy hét, ráadásul dög meleg volt, úgyhogy nem akaródzott kimenni futni, mert még normál tempóban sem bírtam a napokat, párás volt, úgyhogy kungfu edzés után is csavari lehetett a vizet a pólómból. Szóval nem akaródzott kimenni…

Elég sokára értem el ebben az évben, hogy ne csak 10k körüli hosszú futást ejtsek meg a hétvégén. A héten már kétszer futottam kicsit a két kungfu edzés mellett. Szombaton gondolkoztam, hogy kimenjek-e a szigetre, de aztán úgy döntöttem pihenek és vasárnap futok egy nagyobbat.…

Mivel emelni kellene már az adagokat, úgy döntöttem, hogy beiktatok egy kis kört a városligeti futásba, hogy meglegyen a 8k. Ráadásul próbáltam a pulzust is lenn tartani, ami persze lassabb tempót eredményezett.Max. pulzus: 154Átlag pulzus: 146Átlagtempó: 5:57Összesen 8.11k,…

Mikor el akartam indulni futni, jött egy kis zápor, mivel már felöltöztem csak bejött két telefon, ezért úgy döntöttem, hogy nem számít pár csepp, felvettem egy sapkát és hajrá. Mivel a Király közepén elkezdett esni és gyorsan mentek a felhők, ezért kimentem az Andrássyra,…

Megint elmaradtam a  blog adminisztrálásával...Szóval így egyszerűen az esti könnyed futás adatai:Max. pulzus: 177Átlag pulzus: 167Átlagtempó: 5:03Összesen 6.99k, 35:22Garmin Center Link 

Eljött a napja, hogy megfussuk a maratonváltót kungfu ruhában. Kimentem korán a rajtszámért, hogy én nyissam meg utána a "gyülekező helyet", mint szervező. Lassan szállingóztak az emberek, fél 11-re már meg volt mindenki. Régi cégem rajtszámait is felvettem, és egy…

Fárasztó nap után, hétvégi maraton váltó előtt kis átmozgató laza futás. Csak a vége felé futottam egy nagyot, hogy a körúton elérjem a zöldet...Max. pulzus: 168Átlag pulzus: 151Átlagtempó: 5:38Összesen 7.86k, 44:22Garmin Center Link 

Csak elmentem egy kis esti futásra, egyrészt a napot kifutni magamból, másrészt egy jó kis átmozgatásra. Városliget - sok futó - szép idő.Max. pulzus: 164Átlag pulzus: 151Átlagtempó: 5:40Összesen 7.62k, 43:36Garmin Center Link 

A jövő heti maratonváltóra készülődve, a nap közepén a nagy napsütésben nekivágtam, hogy megnézzem, mit bírok gyorsabb tempóban. 1k bemelegítés után nekiindultam, először ugyan nem akartam mind a 7k-t gyorsan futni, de aztán ha nem is belelendültem, de noszogattam magamat, hogy…

Reggel nem tudtam rávenni, magam, hogy kimenjek futni, inkább sonkát ettem tojással ;) De aztán este megembereltem magam, mert délbe úgyis sokat ettem. A múlt heti rövidebb gyors szakaszok helyett, ma hosszabb gyors etapokat akartam futni, úgyhogy 2k bemelegítés után csináltam egy…

Mivel a K&H maratonváltóra mégis csak készülni kellene, ezért nekivágtam egy kis intervallum edzésnek, mivel az órámból valahogyan kitörlődtek a megszokott edzéstervek, ezért én találtam ki, hogy futok egy 10x400 gyorsat, azaz 400 gyors és 200 pihenő váltakozva tízszer.…

Kimentem egy félmaratont futni, mert hátha összejön a Hortobágy is, és akkor lehet megint egy félmaratonmánia érmem, na meg Edit is futott és úgy gondoltam, hogy lekocogom vele a távot 6 perces tempóban olyan edzés gyanánt. Az előző napi vendégség kajája még terhelt, az órámat…

Azért, hogy legyen valami futás ezen a héten is a kungfu edzés mellett, gyorsan elmentem ebéd előtt egy kis etapra. A ligetben futottak páran. Egyszer-kétszer jobban ment, néha viszont küzdöttem, mert ugyan hideg volt, de sütött is a nap néha, úgyhogy melegem volt, de azért…

Ugyan szép napos idő volt, de mire rászántam magam a futásra, már elég hideg lett, de egy minimum 10k-s futást meg akartam ejteni. Nekiindultam az Andrássy útnak megint, hogy a zöld lámpákra hagyatkozva alakuljon az utam. Így aztán egy Opera, Lázár utca, Bazilika, majd Lánchíd…

Hála a hosszú hétvégének ma is elmentem futni. Ünnep révén csak felraktam egy kokárdát. Úgyis azt terveztem, hogy a városban futok, hátha látok valami érdekeset. Elindultam az Andrássyn befelé, le volt zárva az Erzsébet tér valami koncert miatt. Aztán elfutottam a Bazilikához,…

Na hát akkor ma elindultam egy kis futásra. Nagyon szép napsütéses idő volt, 15 fokkal, úgyhogy vékony futónadrág, meg hosszú póló egy technikai alsóval, hogy azért mégse fázzak meg. Mivel mentünk vendégségbe, ezért a Városligetet a szokásos menetiránnyal szemben…

Nem néztem még meg, hogy mostanában hányan nézték meg a blogom, azt remélve, hogy valami újat találnak, de tavaly május óta sok víz lefolyt a Dunán, én meg keveset írtam, de keveset is futottam...Mondjuk úgy hogy tavaly nagyon a kungfura koncentráltam és kevés késztetést…